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怎样改变自己胆小，懦弱，没有主见，没有存...
怎样改变自己胆小，懦弱，没有主见，没有存在感，活在别人的眼光里的状态，甚至连恋爱都隐藏，怕人议论，没有知心朋友，有时候真的觉得自己很孤独，难过时也不敢表露，没有人可以倾诉。
你好， 我是壹点灵心理咨询师。
看完你的描述，感觉到你眼下生活的沉重。活在别人的眼光和评价里，时常担心着自己不够好，这样的内心状态使得自己胆小，没有主见。我们之所以这样，是因为内心里住着一个声音，这个声音或许就是，自己是不好的，是不值得的。正是这样的声音，使得我们在现实生活中退缩逃避，不敢活出自己， 而也因为自己这样的表现，也让你更加地怀疑自己，觉得自己不好。落入这样的一个怪圈循环里，也让我们更加地难以突破自己。
所幸的是，眼下你想要改变这样的自己，寻找入口，可以从提升当下的内心状态入手，也或许只是勇敢地去行动，大概都能让自己有一些改变。
只是需要对自己耐心点，你觉得呢？
最后感谢信任，希望以上回复能予你些许帮助。