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你好，建议你坚持做心理辅导咨询，皅平时积累的负面情绪先疏导疏导，先减少自己情绪失控的状态，然后做心理成长，恢复健康的生活状态。
你好
你好，我是壹点灵心理服务平台的咨询师郭茹。
从你的叙述中得知你患抑郁症这么多年，其他人都不知道，一直是自己扛着，真的还是很辛苦、难受的。
你“担心晚上失眠会影响室友”，前面你说到“已经吃了很多年的药”，现在还在按时服药吗？通常停药和服药是要遵医嘱的。
你提到多次抑郁发作，以你的经验如果真是抑郁发作的话，最可靠的方法就是去见你的医生。
看上去你想提高自己的成绩、怕影响别人休息、想在喜欢女生面前表现…这些都是积极的一面！但无论如何，面对此刻的纠结，建议你先通过一些方式先照顾好自己的情绪，比如：把自己的情绪用写日记的方式写出来；找关系好的朋友去倾诉…觉察到自己的情绪，不要去压抑它。
感谢你对平台的信任，希望我的回答能够帮助到你，如有疑问，欢迎私聊！