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我最近好难过 我想过跳楼 我去看过心理...

我最近好难过 我想过跳楼 我去看过心理医生 他告诉我说这是一段低谷期 他让我慢慢走出来 他给我说完之后 我感觉心里面轻松了好多 可是 过了有几天之后我又很焦虑很难过 就是控制不住自己的情绪 感觉生活没意义 感觉就很难过 如果我那天上顶楼跳下去了话是不是就没有这么多事啊。
也莫名其妙的想哭 莫名其妙的就很烦

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连根莉的回答
连根莉心理咨询师

你好,我是壹点灵心理服务者连根莉。看到你注意到自己的心情变化,也去看了心理医生,他的话让你情绪状态轻松了好多,现在,做点什么会让自己持续好起来呢?