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毕业焦虑怎么办?
也淄
毕业焦虑怎么办？感觉自己大学四年什么都没有学到，是个废物，找到工作也不尽人意。父母想让我考家乡那边的公务员，但是我老是不自信，畏畏缩缩的让人好讨厌，不想经历失败了。晚上老是担心父母年事已高去大城市发展会照顾不好父母，但又想去大城市发展想挣点钱回家才能更好养育父母
你好我是壹点灵的心理服务者石丽红，来回答您的问题。
能够理解你描述和担心的一切事情，大学毕业了却没有学习到一个可以让你作为就业的优势，一方面你对前途渺茫而忧虑，另一方面又对是否去外地工作举棋不定，另一方面又矛盾于就业与考公务员学习这个事情中，这么多的矛盾压力和需要抉择的，真的很焦虑和痛苦！你遇到的问题也是很多毕业的大学生面临的问题和困惑，这不仅仅是你个人，还有社会的一些因素导致，不要过多自责自己。
那么我来说说我的思路：需要你问自己几个问题
1你目前最急迫的是什么？是工作赚钱？还是要赡养父母？还是考公务员？
2,选择最优化的组合，或是短期内就专注做一件事，看你的精力。
现在大的社会形式就在这里，就业一定是比较艰难且不一定会找到如意的，而且刚毕业没有人脉没有资源和经历，这是现实要面对，因为每个毕业的大多数人都在经历这些。那么透过这些现实情况，我们如何努力如何选择则是重要的事情了。
以上是我的几点建议，希望能帮到你！
您好，我是壹点灵心理服务者邱梦洁，很荣幸为您解答疑惑。
看到您的描述，您现在已经进入大四了，面临着很多选择，而这些选择在您现阶段看来要么就是不够好，要么就是觉得自己能力还不够，都不是最好的，最有把握的选择。再加上近期找工作的屡次碰壁，让您自信心受损，就越发感到焦虑。
职业生涯的发展有一定的规律，大学毕业作为一个重要的节点也是需要提前做一些规划才能获得更好的发展。
在这个阶段，最重要的策略是以能力为导向，从能够做的开始做。
1.兴趣探索：我们可以先探索自己的职业兴趣，我们想要做什么样的工作，做什么事情可以让我们充满动力，而且快速成长。然后根据市场需求确定1-3个具体岗位。
2.职业调查：我们可以根据身边的亲戚朋友的资源，来探索一下工作这些工作所需要的能力，以后的发展路径，哪些行业企业有类似的工种可以尝试等等
3.投放简历：目标岗位确定后，就可以开始更新简历了。简历一定要有的放矢，要在清楚的知道目标岗位的要求之后，有针对性的更新简历。如果觉得迷茫也可以请职业咨询师或者简历咨询师帮助。面试也一样。你会发现，有的放矢的简历和面试，通过率会大大的提高。
至于选择什么城市的问题，我们需要相信，不论在哪个城市都会存在一个合适的生活状态，但不一定是完美的生活状态，我们可以多个城市都尝试找找工作，等拿到了工作机会，再去做一个选择也不迟。
祝您前程似锦，我是邱梦洁，真诚对待每一位求助者
同学你好，我是壹点灵平台心理服务者李金龙，很高兴回复你的问题。
听了你的讲述，不禁让我想起自己毕业的时候，大概曾像你现在一样的迷茫、彷徨。其实，面对大学毕业，即将步入社会这种人生重要节点，会出现这样的心理状态是非常正常的。
“毕业焦虑症”是毕业生中很常见的心理现象。随着高等教育的普及，大学毕业生压力日趋加重，这不仅来自毕业前关于找工作还是考研的艰难选择，更来自学校的紧张气氛、家长的过度关心和同学之间的竞争，还有由于工作无着落而带来的彷徨和焦虑。
在这里，老师给你几点建议：
一、明确自己想做什么？想在哪里做？自己擅长哪些方面？
二、想好后就要开始付诸行动，为自己的能力添砖加瓦。
三、多关注招聘市场行情，关注用人标准。
四、多运动，运动也是非常减压和释放焦虑情绪的一种方式。
五、想到就去做！不要只停留在想的层面！加油！
六、多和自己的好朋友或者身边的亲人一起沟通交流，说说自己的想法。
希望对你有所帮助。
你好，我是壹点灵心理服务者杨光。你说自己毕业找到工作，但对工作不满意，同时，犹豫是否到大城市发展，怕照顾不好父母。
我能理解你的焦虑，感受到你对未来的迷茫，对现状不满的心情。毕业后走向社会，面临新的环境，预想到将来可能发生的事情，内心会有不安全感，感到害怕。这是正常的。
你和父母沟通过吗？可以向父母说出你的感受。回家乡考公务员和去大城市发展，会对你的将来的生活有怎样的影响呢？可以把回家乡考公务员和去大城市发展，它们的优点和缺点都列出来，看看哪种选择更适合你呢？
感谢你的信任，希望我的回答能对你有所帮助。
从你的反馈中可以感受到，你在脱离校园进入社会后，有些难以适应的焦虑，你对自身和所处的状态都有些不满，想要改变，却又不能下定决心。
我们每个人在毕业后，进入社会的时候，总会有个适应的过程，在这个阶段，我们需要重新明确自己的目标和规划，为以后的生活打好基础。
可以看的出来，你对自己有着不低的要求，即使你是大学毕业，也找到了工作，但你还是会对自己提出更高的目标，这些都是挺不容易的。
如果你的父母，知道了你的顾虑，相信也会为你而感到欣慰。
但我们需要认识到，我们每个人都不可能是尽善尽美的，我们总会有优点也有缺点。与之类似，我们的目标其实也总会是各有利弊。我们需要做的是，其实接纳这些不完美，同时朝着更好的目标进行努力。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问请私信！
你好，我是壹点灵的心理服务者王雪。
非常高兴能在壹点灵的平台上和你相遇。
你在描述中提到你正处在人生的十字路口，每一个有梦想有追求的年轻人在这个时刻都会意识到今天的选择对自己的一生会产生重大影响，所以在这个时刻会出现选择困难，在这个时刻，举棋不定，焦虑不安就是再正常不过的事情了。
但是既然这个时候的焦虑是正常的，那我们首先就要有一个对焦虑完全接纳的态度，知道这个时候焦虑无法避免，那我们就不要抗拒焦虑，因为这个时候焦虑不是问题，为什么焦虑才是问题？让我们和焦虑和解，正面面对为什么焦虑背后的真正问题。
为什么焦虑？因为不知如何选择才好？
为什么不知如何选择才好？因为每种选择方案各有利弊？
为什么各有利弊，因为没有哪一种方案是只有利没有弊的？
那就来个决策树，进行数据化打分，对每个方案进行利弊权衡？
分数出来了，还是无法选择，那需要的就是勇气。
我听过一位著名的大学心理学教授讲过一个观点，对一些战术性的选择，listen to your mind.面对大的战略性确定，listen to your heart.因为人生最难承受的就是后悔。
感谢你的信任，希望我的回答能对你有所帮助。
您好，我是壹点灵心理服务者薛静。很高兴能回答您的问题。
你现在大学毕业，找工作现在有些不顺利，对自己工作方向的多种选择，让你举棋不定。
感受到你现在很焦虑和迷茫。刚刚离开校园进入社会，对于工作的选择很迷茫。父母希望你可以回家考公务员，找个稳定的工作，也方便照顾父母。你希望可以去大城市闯一闯，工作机会多，也可以多挣点钱，有足够的经济实力可以更好的照顾父母。能看出你是个很孝顺的人，既考虑自己以后的出路，而且也照顾父母的感受。
你和父母沟通过你的想法吗？
我们每个人毕业之后刚进入社会，都会需要一段时间适应，在这个过程中，通过对社会的逐渐认识和不断的实践，我们只有多实践多锻炼自己，经过磨炼，才能找到自己更准确的个人定位和人生目标，有可能一段时间内不能达到我们预期目标和对于收入和职位的要求，需要时间的累积，只要我们先定准自己目标，朝这个方面努力，积攒更多的社会和工作经验，相信自己可以实现目标。
感谢您对我的信任。希望我的回复会对您有所帮助，如有疑问，欢迎私信我。
你好，我是壹点灵心理咨询师高家玮，很高兴在这里遇见你。
通过你的描述，看到你正处于择业困难之中，是这样吗？一方面感到自己没怎么学到有用知识，担心社会适应能力不足；一方面，父母希望你回家就业，最好是公务员类型的职业，稳健安全；另一方面，自己还有对大城市的憧憬，希望在经济上有更好发展的机会，处于各种矛盾之中，产生了焦虑和自我怀疑，这的确很让人奔溃，但这也是很真实的内心展现，是正常的心理活动，而且老师发现你有向上进步的意愿，也对自己的父母比较尊重、爱护，为你感到骄傲和自豪。
如果方便的话，可否再提供一些以下方面的内容，也可以作为自己思考的补充：
1、自己是否真的在大学生活中获得的知识一无是处？除了课本知识外，在其他课外实践中有没有感受到收获和成长？如果都没有的话，是什么原因造成的？自我成就感过低还是缺少学习和人生的目标？现在重新建立目标的话，你会有什么打算和方向？如果你有成功的经历的话，回想一下这份成功是如何取得的，在获得前你是如何准备的，从这段经历中提取经验投射在现在的局面中，能给自己带来哪些建议？
2、自己对未来生活的担心具体有哪些？可否一条一条列出来，变成具体的事情？针对这些事情，哪些是你通过实践得到的社会的反馈，哪些只是臆测并没有实打实的根据呢？不同的择业方向上，自己的优势和不足各有哪些？不足之中又有哪些方面可以通过现有资源或者自己的努力可以弥补的？如果要达到自己的人生目标，把它分成三步走，按照现有能力，每一步计划多久实现，如何实现？
3、自己觉得过往经历中哪些事件或关系的影响是自己产生现在焦虑情绪的根源？有没有家庭方面，比如童年时父母对自己要求过多，自己主动性不够；有过失败的经验，人际关系处理不佳；对某些观念根深蒂固，认知偏差；童年时亲密关系不够，安全感不足？如果有类似的负性体验和现在的情绪是有关联的话，自己是否有能力对自己进行心理暗示，帮助自己重新认识这段经历的正向部分，从而获得力量？
你可以按照老师的思路先进行一下内省和反思，如果对你的情绪和择业有帮助的话，可以进一步深挖下去，一步步找到自己的负向核心思维，如果感觉到仅靠自己能力不够的话，可以在壹点灵平台上求助专业的心理咨询老师。
希望我的答复对你有所帮助，如还有疑惑欢迎私信咨询，祝一切顺利，每一天都充满了爱和阳光。
您好：我是壹点灵心理服务者王真，很高兴能回复你的问题
通过你简短的叙述，可以看出刚毕业的你感觉自己大学四所没有学到什么本领，毕业后找的工作又不如意，在这种情况下家人想让你在家乡考公务员，你感觉自己在这方面没有什么自信，怕考不上，不想再像大学一样经历失败了。是这样吧？可又不甘心这样下去，想去大城市发展多挣些钱以便以后更好的回报父母，可有担心自己去了外面，无法照顾年事已高的父母。不知如何抉择，导致你内心十分的纠结和焦虑。
从毕业走向就业的学生，许多人都经历过你这样的心理历程，特别是踏入社会，面对理想和现实时，你会有一个适应阶段 ，所以你有所焦虑和迷茫这都是可以理解也很正常的。你焦虑是因为自己理想的追求和照顾父母之间产生了冲突，可以看出你是一个很有追求也很有孝心的孩子，为你点赞。
你可以试着想想，如果发生了一个奇迹，明天早上醒来，你所顾虑的一切问题解决了，你会选择什么样的职业走向呢？你又会如何规划自己的职业生涯呢？看到你做出这样的决定，你的父母会是什么反应呢？你又会怎样回应他们呢？你的好朋友或身边的人又会是什么反应呢？
你可以试着思考一下以上问题，希望我的回复能够对你有所帮助，如有疑问欢迎私聊
你好，我是壹点灵心理咨询师马媛媛，刚刚看了你的留言，作为曾经的毕业生，很能感同身受。你有这样的焦虑很正常，而且你是一位非常有良心的人，为什么这么说呢，因为好多和你一样的毕业生想的是我的父母为什么不是当领导的，为什么不是富豪，为什么我毕业的时候不能帮我安排好一切呢，或者是我要和女朋友分开了，我好舍不得怎么办？但是你的焦虑是我想改善父母的生活，我想让我的家庭越来越好，可是我现在却发现我没有什么能力去改变他们的生活，所以你开始恐慌了，怀疑自己的能力，对自己没有自信心。
确实大学生活和残酷的社会生活是非常不一样的，你的心理落差，是正常存在的。你不要给自己这么大的压力。
因为生活是一步一步来的，你要给自己尝试的机会，也要给自己失败的机会，梦想不可能一步到位，那是要经历的，所以咱们把期望值放低一点，让自己活在当下，从眼前开始，诗和远方我们暂时放一下，毕竟能成功养活自己，成功的进入这个社会，去适应它，脚踏实地的一步一步啦，属于你的成功还会远吗。
希望我的解答能对你有所帮助，谢谢。
您好，欢迎来到壹点灵平台，我是您的心理咨询师叶辉，大部分人都会有毕业焦虑，这是一种很正常的社会现象，对未来有众多的不确定性，所以迷茫，欢迎私信老师，我们一起来探讨未来好吗？