我朋友一直朝我倒垃圾，我不想她跟我说，我...

我朋友我一找她说话她就朝我倾诉她的现状有多么多么不好，我现在的能量本身也没那么高，我是想帮她，但是想给别人一杯水必须得有一桶水，我连自身都难保，我怎样帮她，我要怎样拒绝她，她才不会觉得我太冷漠呢？