入职一家新公司，很害怕很害怕，现在是午休...

入职一家新公司，很害怕很害怕，现在是午休哦，我也怕哦，我是不是有什么毛病。胆小又懦弱，表面上看起来应该还可以。毕竟除了工作，没啥人找我的。

大大方方的蟹 2021年12月13日 13:12 IP属地: 广东

陈佳佳的回答

陈佳佳心理咨询师 IP属地: 广东 2021年12月13日 14:11

您好，我是壹点灵心理服务者陈佳佳。

先抱抱你，不要怕不要怕。

你可以作几次深呼吸，让自己先平静下来，感觉下自己在害怕什么？

然后再理智分析下你害怕的事情真的有那么可怕吗？

甚至是有没发生的可能？

如果实际

并不可怕或者发生的可能性很低。

那么你可以试着给自己正面暗示。告诉自己它并不会发生，即使可能发生了，你也可以应付得很好。

同时多让自己转移注意力到现实当中的事情上。

有时我们的恐惧只是因为我们陷入了自己的想象当中。

你可以感觉下是不是？

所以让自己多关注当下的事，有助于你走出想象的世界。

感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。