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易怒易哭，我这样是正常的吗
富富有余的太妃糖
自从爸妈离婚后的这几个月我的情绪变得很不好，很容易生气 发脾气 然后不能接受别人说自己。听了会觉得很委屈 为什么他们不能站在我的立场想 然后每一次被说都会哭，不能控制情绪 哭了就会很用力的扣手指 可是冷静下来的时候就没事了 也不懂自己究竟怎么了。
您好！我是壹点灵心理服务者周琴，很高兴能回复您的问题！
父母离婚，对于孩子来说，再也没有一个以前的家来替自己遮风挡雨了，丧失了依靠，而自己也不可避免成了最受伤的那个人，面对未知的将来，情绪不稳定，委屈，愤怒，这些负面情绪都是非常正常的，老师也能理解您的伤心，迷茫和无助。
您可以说说，和父母之前的相处，关系怎么样呢？他们离婚后，您和父母的关系发生了怎样的变化吗？
老师建议您可以换一个角度思考一下，假设您的父母因为感情破裂，但是为了不离婚而选择勉强在一起，甚至是吵吵闹闹，或是相互冷暴力，这和离婚以后好聚好散比起来，您觉得哪一个做法给您带来的伤害会比较大呢？
您现在处于家庭破裂后的适应阶段，会有一段时间的心理冲突和情绪这是很正常的。 您可以好好想想，父母离婚并不是您的错，而您也不是被父母抛弃，只是换了一个相处方式，随着时间慢慢过去，您将来也会有自己的小家庭，对父母的依赖减少，情感重心也会慢慢转移到自己的小家庭上来，所以现在的困境是暂时的，相信一定会顺利走出去的。
感谢您对壹点灵平台的信任，希望我的回复能帮助到您。祝您幸福！
你好，我是壹点灵心理服务者申倩。
父母离婚后你的情绪开始变得不好，不能接受别人说自己，经常感觉到委屈会哭，有情绪的时候自己会抠手指发泄，我感觉到你的无助和难过。
家庭关系发生变化本身在心里上就会让人有些变化、也从而会影响情绪。这个时候经常因为别人说自己而委屈哭、情绪激动，我非常能够理解这种伤心和委屈。
从爸妈离婚后几个月情绪变得不好，在此之前有没有出现过类似这样的情况呢？出现情绪的时候你是怎么让自己冷静下来的呢？
父母的关系发生变化，作为子女的你情绪上肯定有一些难以接受的东西，当别人说你时有脾气爱生气会感觉委屈甚至会哭，这些都很正常。但这些也正说明你内心其实本来就有伤心有难过的，可能不知道要怎么发泄找出口慢慢的被自己忽视了、当有个别的事情的时候就唤起了你的情绪。没关系给自己一点时间、暂时允许自己的脾气和情绪，不要责怪自己。但要正视自己内心的感受。
建议你可以体会自己内心目前的感受，问问自己父母的关系变动对自己有什么影响，自己担心什么吗？把你的感受和想法可以找爸爸或者妈妈沟通聊一下，虽然父母的关系不再是夫妻，但是他们依然是你的爸爸妈妈，这个是永远不会改变的。
希望我的回答可以帮助到你。
你好，面对父母的分开，对你来说肯定会有一定的影响，情绪变得不是很好，不能控制的情绪有得到更好的释放吗？当你面对父母的离婚的事情，你的内心深处的感受是什么样的呢？
你好，我是壹点灵心理服务者范禹墨，很有缘能回应你的倾诉。
看到的你的文字倾诉，我理解到的是，爸爸妈妈的离婚让自己的情绪变得很脆弱，不能接受别人说自己，认为他们都没有站在自己的立场，觉得很委屈，每一次都会被说哭，还会很用力的扣手指，但是冷静下来的时候就不会这样。是这样吗？
我猜想，你是不是因为父母离婚，有一种被抛弃的感觉，觉得自己失去了家，很孤独，因此觉得很委屈，情绪也变得容易不稳定。其实大多数遭遇父母离婚这样的人，多多少少都会出现这样的感受。所以，并不是只有你才会这样，这是一种可以被理解的生活状态。现在，爸爸妈妈已经离婚好几个月了，这样的情况还是频频发作吗，每每发生的时候，除了当时的事件之外，你不经意想到的事件和情绪是什么呢，是跟父母有关系吗？如果是的话，你可能还是停留在父母离婚的影响当中；如果不是的话，可以试着这些事件和情绪去寻找导致自己情绪变化的原因。父母离婚这件事情，或许其实没有咱们想象中的那么糟糕，父母选择分开是因为他们本身的关系状态导致的，并不代表父母就不爱自己的孩子了。或许，你可以尝试单独跟父亲和母亲做一次深入的交流，去谈谈你的真是感受和疑惑，听听父母的回应，或许能帮助自己调整好情绪状态呢。
您好！我是壹点灵心理服务者张秀珍。很愿意回答你的问题。
爸爸妈妈离婚后，你变的很脆弱，易哭易怒情绪不稳定。
感受到你的伤心和难过。
共同抚养自己长大的双亲分开了，虽然他们有n个理由；但是，你觉得你也可以是他们不离的最大理由啊，怎么就不能考虑考虑你的承受能力和感受呢？
所以，我非常理解你无法言说的心痛，理解你的愤怒。
但是，站在父母的角度，或许他们会认为，天天的吵闹争执不休，会严重影响到你，对你的成长不利。是不是呢？
同时两个你深爱的人，天天同床异梦貌合神离，不快乐地活着，也不是你愿意看到的吧？
如果他们不会因离婚而减少对你的爱，那么与其苦苦支撑一个名存实亡的家庭，大家都放手，彼此走向新的生活，也未尝不是一件很好的事，对吗？
在人生的路上，有很多事是我们无法掌控和把握的，我们能做到的只能是改变自己去适应。改变自己的想法，改变自己看待人和事情的角度，从而学着理解包容接纳，如此，我们的心就会豁然开朗，不再纠结，情绪得以平复。
仍然像从前一样，爱你的父母吧，不要管他们之间有多少爱恨情仇，那是他们的事，不是你的事。
你只需做好自己，就是对他们负责，更是对你自己的负责。
感谢你的信任，希望我的回答能对你有所帮助。
您好，我是壹点灵的心理服务者曹群。爸妈离婚已经有几个月了，你的情绪变得不像以前那样稳定，容易生气。听起来你似乎还处在爸妈没有离婚的时候，你还没有准备好去接受这突然的变故。看的出，爸妈离婚这件事给你带来了很大的伤害，同时还要面对别人的看法，伤上加伤，你真是太难了。在这样的状态下，大部分人都难免会情绪失控，谁不希望自己的家庭美满幸福呢？所以当触碰到这个伤害时，你很容易就被唤起伤心难过甚至发怒的情绪，这再正常不过了。
爸妈是成年人，他们彼此之间的感觉恐怕只有他们自己最清楚不过了。既然他们选择不在一起生活，说明分开也许是他们认为的目前最适合彼此关系的选择。那么是什么让你会有委屈的感觉呢？别人在与你说话时，你想到了什么？你问为什么他们不能站在你的立场想，这里的“他们”指的是谁？是那些说话的人还是爸妈呢？不管他们选择以何种方式来继续彼此的生活，都不会改变他们是你父母的事实，你始终拥有作为他们子女的权利和义务。你可以尝试着将你的感受告诉父母，听听他们的想法，也许你会有不同的理解和感受。
感谢你对平台和我的信任，希望我的回答能对你有帮助，如有疑问欢迎私信。
从你的描述中，可以感受到，父母的离婚对你来说是一个很悲伤的事情，即使已经过了几个月，你还是很容易进入一个易怒和悲伤的情绪中。
对于子女来说，父母的离婚，是一个非常重大的创伤，我们的家庭因此而分崩离析，我们失去了一个完整的家庭，和其伴随的安全感和支持。
不知道，你现在几岁了，父母离婚后，是和谁一起生活呢？
你有提到，不能接受别人说自己，那具体的内容是什么呢？
你会希望别人站在你的角度去理解你的情绪，但你每次被说都会哭，不能控制情绪，你身边的人，似乎也很难理解你的感受吧。
似乎你在这个时候重新变回了一个孩子，无助，想要父母般的，即使你不说也能被理解，被关怀。
但你还是能在过后冷静下来，会去反思自己的情绪困扰。
你现在更多的是需要，接纳离婚这件事带给你的悲伤，理解这种情绪是正常的。
然后试着和周边的人去沟通和表达，慢慢的释放这种情绪。
希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问请私信！
你好，我是壹点灵的心理服务者王雪。
非常高兴能在壹点灵的平台上和你相遇。
在你的描述中知道，父母刚离婚不久，你的情绪波动较大，爱发脾气，比之前爱哭，时常觉得委屈，是吗？
父母离婚在一个家庭中确实是一个很大的变故，作为孩子对我们的影响是不言而喻的。看到你的情绪表现，我想对你说一个观念，情绪没有正常不正常，也没有好坏之分，我们平时对待情绪最好的态度就是接纳，因为我们的情绪是我们与生俱来的本能，当然它会受到外界环境和我们内在认知观念的影响，但是我们和情绪的观念是不能直接控制的，特别是对于强烈的情绪我们首先要做到的就是看到而不是评判，看到并去感受它，尊重它而不是排斥它，等强烈的情绪过去后，我们再来分析一下情绪想要告诉我们的信息，这就是我们对待情绪最正确的打开方式。情绪是需求背后的动机和能量，我们对它要疏解（疏导和理解），如果你排斥它躲避它才是最大的问题，把现实问题背后的情绪当成问题，这种对待情绪的方法本身才是最大的问题。
再加上面对生活中的重大变化，我们需要给自己时间来调整和适应，记住对自己有耐心，慢慢来，充满智慧的爱自己，陪伴自己走过人生中的困难期，千万不要把注意力放在负面情绪上，情绪就是情绪不管负面还是正面它们都是我们的朋友，学会了和情绪共处才能变被动为主动，才能更好的解决问题，面对生活。
感谢你的信任，希望我的回答能对你有所帮助。