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想寻找一个心灵港湾
最近有个跳舞表演,需...

匿名  

想寻找一个心灵港湾
最近有个跳舞表演,需要勤加练习,由于我是个小白,没有舞蹈基础,学习东西也比较慢,每次跳舞的时候,都要被学姐点名道姓说动作不到位,跟不上节奏,然后我自己就反省我的原因,每一次她都说不是,你不是这样子的,我就不懂反驳了,我都不懂得我的问题出现在哪里,旁边有那么多小伙伴在看着,我一直都是练得最差的,但是我尽力了,委屈,这让原本热爱舞蹈的我害怕去练舞了,有时候不想去,想方设法的找借口,希望表演那天快点来吧,每次我委屈了,我还要装着我懂了,谢谢学姐你指出来的样子,我好累,不懂如何去表达我的委屈

回答
最佳答案
马俊枝心理咨询师

您好,我是壹点灵的心理服务者马俊枝
看到你在跳舞表演的过程中因为是小白,学姐指出了很多的缺点和不足,你不懂自己的问题出在哪里,觉得师姐当众指出问题,觉得自己心里很委屈、无助,伤心,不知道怎么处理现在的情绪问题。
看的出来你很喜欢跳舞,不然也不会在学姐当众指出你错误后,你还继续去练习,虽然你几次不想去了,但是你还是坚持了下来,同时也看出你对学姐非常尊重,当她指出来缺点后,你还能够谢谢学姐,虽然自己心里不愿意,但是也没有表达出来,可是这样你就觉得自己的情绪有点委屈,感觉自己太累了。
首先你自己也说是个跳舞的小白,没有舞蹈基础,在练习的时候,肯定会出现不到位的情况,学姐指出你的缺点也是想帮助你尽快的适应这个舞蹈,不想在表演中失误,你接受不了的是学姐指出你的错误还是学姐当众指出你的错误,让你没有面子?当学姐指出你的错误后,我看你写不懂自己错到哪里,这个是没有听清楚学姐的指正还是学姐的在指正的时候,你就不想听呢?我们对待一个新的事物刚接触的时候都是不熟悉的,我们需要的是一个慢慢接受的过程,当学姐指出你的缺点的时候,如果我们能够从心里接受这些错误,自己私下进行练习,改正这些错误,相信你很快就能有所突破,如果我们只是放在自己的情绪上,对指出错误有自己的情绪,虽然学姐可能方式也不一定合适,但是我们如果我们能够找出自己的不足,去多加练习,就能够突破我们自己,你说呢?
感谢您的信任,希望我的回答能对您有所帮助。

3个回答
吕国云心理咨询师

你好,我是壹点灵心理服务者吕国云,很高兴能在这里回答你的问题,通过你的描述,我了解到你是一个小白,没有舞蹈基础,你很热爱舞蹈所,参加了一个舞蹈表演,在排练的过程中,学姐会说你动作不到位,跟不上节奏,虽然你也在自我反省,但效果却不是很理想,现在的你感到很委屈,有一些沮丧。
想问一下你在刚开始参加这个跳舞表演时你的目的是什么呢?能和我聊聊吗?
你只是一个小白而已,并且还没有什么舞蹈基础,只是因为自己热爱舞蹈,所以参加了这个表演,这个舞蹈表演,对于你来说是一次很好的锻炼机会,但无论跳的好坏对你以后的生活都不会有太大的影响。其实我们能掌控的只有我们自己,只要你自己觉得你已经尽心尽力了,那就足够了,至于别人怎么看待你,是否满意其实已经不重要了。
你很上进也很善良,你懂得如何去尊重别人,我相信在你的努力下你会遇到更美的自己!加油!
感谢你对壹点灵平台的信任,希望我的回答能够对你有所帮助,如果有疑问,欢迎私信!

周琴心理咨询师

你好!我是壹点灵心理服务者周琴,很高兴能回复你的问题!

从你的描述当中,你很喜欢跳舞但是因为没有舞蹈基础所以学的比较慢,经常受到学姐的指责,所以觉得委屈,受伤,非常能理解你的情绪,对于没有接触过的新知识,短时间内要用到熟练的程度是不太可能的,原本你已经很焦急了,还要面对学姐的批评,心理委屈,迷茫,是很正常的。

想要改善你现在的迷茫,老师建议你可以从两点来思考一下:
1. 学姐的对你的批评,是出于什么心理呢?比如
- 她就是不喜欢你的表现,故意找茬;
- 她原本就是严格的人,对他人要求很高,所以指出你的不足;
- 表演期限就要到了,你没有底子,担心你出错,她也很着急...
2. 对她的批评,有没有方法解决呢?
你可以通过一些方法,比如了解她的性格,或者向其他同学的求证,来得出她批评你的根本原因。如果她是故意针对你,侧面得出结果就是并不是你表现不好的原因,而是她自己的心理问题,既然不是自己的问题,你会不会觉得放松一些?反之,如果她并不是故意针对你,而是确实希望你能提高,可以得出结果她是比较客观,并不是恶意的,所以你需要更加努力,争取在表演当中做到最好,同时,如果在空闲时间向其他同学求助,会不会能够得到提高呢?

感谢您对平台的信任,希望我的回复能帮助到您。祝您幸福!

高家玮心理咨询师

你好,我是壹点灵心理咨询师高家玮,很高兴在这里遇见你。

通过你的描述,看到你因为在跳舞练习中一直受到学姐的批评,感到非常的委屈和难过,是这样吗?不知道你对于学姐的批评从客观上是怎么看的?你提到“我都不懂得我的问题出现在哪里”,有没有向旁边的小伙伴们请教一下,自己不足的地方具体在哪里?跳舞练习时一般正面有一块大镜子方便找错误,如果你们的练习室没有镜子,你不妨支个相机录下来后,再比较一下自己到底是哪里不规范。当真正理解了对方对自己的批评和建议后,可能心中委屈也就不那么明显了。

当然我们还可以觉察一下,如果是别的同学向你提出批评,你会不会有委屈的感觉?如果有的话,是什么原因让自己不是太愿意能接受批评?如果只针对这位学姐的话,是学姐的态度过于严厉,还是话语过于尖锐,还是潜意识里自己对类似严格权威的人的焦虑

或者学姐是只对你比较严格还是对别人一视同仁?如果大家都一样,别人能虚心接受,调整改进,相信自己也可以的。如果只是对你特别严厉,你也可以反向觉察一下,是不是自己除了跳舞本身外其他地方还和她发生了冲突,或者也有可能她内心的某种焦虑投射到了你的身上。

人在社会关系中最难以处理的就是人和自我的关系。在这个关系中首先要解决的一个问题就是去除邪知邪见,调整认知框架。你的烦恼和痛苦都来自于你的认知框架。第二个要解决的问题是去除不良情绪,保持心态的从容,管天下比较容易,管自己的情绪就比较难。每一次挫折、每一次打击其实都包含着机遇,包含着振奋提升的能量。我们不要在挫折打击中消沉,不要使用错误的自我解释方式,引领自己走向黑暗。我们得使用积极的正向的自我解释方式,这样才能让自己一步一个台阶,步步高升。

如果你想继续参加这次舞蹈活动的话,建议你把学姐对你批评当做是块“磨刀石”,不仅是用来磨砺你的舞蹈技术,也是来磨砺你的心理意志。经过了这一关,自己一定能获得更大的自我价值。

当然,如果这种情绪如果自己很难调适,并且影响到了身体和生活,建议还是尽快找专业的心理咨询师帮助,及时排解负面情绪,就像有句话说的那样“让人疲惫的不是遥远的路,而是我们自己鞋子里边小小的沙粒”。

希望我的答复对你有所帮助,如还有疑惑欢迎私信咨询,祝一切顺利,每一天都充满了爱和阳光。

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