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复习的时候静不下心来，复习不进去怎么办，...
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复习的时候静不下心来，复习不进去怎么办，不想学习怎么办
你好，我是壹点灵服务者周会会，很高兴能够回答您的问题。
复习的时候无法静下心，复习不进去，所以比较苦恼，能够感受到您的焦虑，不管谁出现这种情况都会比较苦恼的，这是非常正常的，老师特别理解您。您可以放心的是，这种情况是可以调整的。一般复习不进去有三个方面的原因:第一 : 树立的目标太高，达到目标的希望比较渺茫，导致自己不相信能够取得好的结果而放弃认真复习。可以调整自己的目标，先树立一个小目标，当小目标达到以后，再树立大目标，如此循序渐进，可帮助提升学习效率。第二: 长时间复习导致注意力不集中，大脑处理信息的速度和精准度变慢，效率不高，记忆力下降，注意力分散。可以注意劳逸结合，先休息一下，放空一下大脑，再重新投入复习，可以提升复习效率。第三: 有突发事件的影响，导致自己焦虑抑郁的情绪，没有办法静下心来学习。可以先思考一下生活中的突发事件是什么，制定调整化解情绪的策略，把精力放在复习上。
您可以根据上面提供的三方面原因进行自我复盘，也可以进行学习效率提升的专项训练，比如再次复查自己的学习习惯，学习动机，学习技巧，人际关系支持等，多维度给到学习支持。
感谢您的信任，希望我的回答对你有所帮助，如有疑问欢迎私信。
你好，我是壹点灵心理服务者马桂梅，希望我的回复能对你有所帮助。
感觉到你的焦虑和无助感。无法静心复习，是基于什么原因呢？是太焦虑了，还是觉得自己的学习方法没有作用，无法达到预期的复习效果？还是说复习本身已经没有意义，你觉得对考试结果影响不大？
遇到无法静心的时候，不妨接受这个现实，在不想补习的时候，去做想做的事情，等你想要复习和学习了，再把身心都专注的投入到复习的学习中来。不要过分强迫自己，但同时也很好把握了学习的效率。这个过程中，运动可能是比较好的一种调节方式，去打球，或者去骑行，在出汗又充分调动身体和感受的过程中，你的一些压力和情绪也会很好的释放掉，可以尝试下这样的方法。
希望我的回复能对你有所帮助，如果还有其他疑问，欢迎随时私信交流，祝顺利。