我可能有婚前恐惧

我是男生，今年28了，我和女朋友是亲戚介绍认识的，在一起有8个月了，现在双方父母都希望我们尽早结婚，但是我发现自己事到临头很紧张有点恐慌，现在晚上睡觉会不自觉的想到这个事然后开始失眠了，我现在不知道怎么办，有什么办法能消除这种紧张情绪吗