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控制不了想法，焦虑
不知道为什么么，做什么事情老是担心这担心那就比如我接了一个任务，我还没有去做它就开始想各种情况，睡觉时脑袋放松不下来很活跃，越早睡越睡不着，控制不了自己想法应该怎样解决，是因为我不够自信吗？
从你3个帖子中看：初中睡眠还好，有手机后因为玩手机睡得晚，高中就有睡眠障碍、神经衰弱。中间父母吵架，后来离异，你现在跟母亲，是这样吧？
其实你可能是父母关系对你的影响。初中到现在也已经很久，你现在还在上学吗？你既然已经知道了，要尽早治疗？
你这种情况首先要解决的是控制不了思绪的问题，其实很多人都有！方法是：
控制不了就不要控制，因为越控制越紧张！这几年被大家讨论很多的“正念疗法”中有一条，你可以把自己当成旁观者，看着你的思绪，放松的看着，看着看着你就睡着了！