我是一名全职妈妈，自从生了二宝开始就情绪时长暴躁，无缘无故发脾气着急，有时候对孩子发脾气打孩子，过后又很后悔，最近情绪失控太多！老公总说我神经病，我自己都能感觉到老是生气！！！怎么办
你好，我是壹点灵心理咨询师王坤。
生产后激素急剧下降，容易引起情绪的波动。而且带着小的操心着大的，疲惫、压力大，让人更容易发火。事后又后悔自责更加重了你的消极情绪和疲惫。这个情况不但给自己带来痛苦，还委屈了孩子，影响了和老公之间的感情。能感受到你的无助和焦虑。
适当的让自己放松会有帮助。找机会把你的难处，你的情绪经历、你的内疚和无助解释给爱人，争取他的理解和支持。适当的把一些责任分担给其他家人。
在脾气上来快要爆发时，做一些能让自己暂停的事。比如：深呼吸，或者是走到另一个房间独自冷静。也可以找一个手环之类的戴在手腕上，忍不住发火时就将手环换到另外一只手。每次发火都这样操作，渐渐的就会变得有意识控制自己冷静。
您好，我是壹点灵的心理服务者马俊枝
看到你是一名全职妈妈，自从生了二胎后，情绪就有点暴躁，脾气变得也很急，对孩子也发脾气，过后又后悔，自己感觉到情绪失控，有点自责、伤心、痛苦，想改变自己又不知道怎么办？
全职妈妈这个角色看起来很轻松，好像不用上班只是看看孩子，收拾收拾家务就行，实则上这个妈妈可不好当，面对孩子的淘气，一屋子的家务需要收拾，心情不好的时候也没有合适的倾诉对象，自己的财物也不自由，再加上刚生完孩子身体激素的影响，这个时候的情绪肯定有所变化，如果觉察到了自己的情绪有变化也不要着急，首先，遇到事情如果情绪上来了，马上深呼吸，数五个数，这个时候你发现情绪会随着你的数数而有变化，你可以试试，其次，和老公主动进行沟通，将你的一些想法和心情跟他诉说一下，让他更加的了解和包容你一些，还有就是读一些心理学上的书籍，调整一下自己的情绪和心态，最后是如果愿意的话，找一个咨询师来帮助你调整一下情绪。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。
你好，我是心理咨询师梁吉虎，谢谢你的信任。
作为一名全职妈妈，每天照顾孩子的吃喝拉撒睡，天不亮睁开眼睛到天黑，一天从早忙到晚，真不容易啊！加上产后激素分泌下降，难免情绪失控。同时，忙上忙下忙前忙后，还不出成绩，几乎没有价值感，怎么能不发脾气呢？我想，遇到这种情况，不管换作是谁都会有情绪的。
你说有时候会发脾气打孩子。这不是你的错，因为你暂时还没有找到管理情绪的好方法。如果有好的方法，相信你一定不会打孩子的，毕竟是自己的亲骨肉啊，所以过后你又会后悔，陷入自责中。你说，老公总说你神经病，说明你们的沟通出现了问题，已经影响到夫妻关系了。如果你的状态继续发展下去，对孩子的伤害比较大，因为童年几乎决定一生。同时，继续下去的话，你自己的情绪会怎样呢？你们夫妻之间的关系会好吗？
你能来求助是非常智慧的选择，为你点赞！你说自己都能感觉到老是生气，说明你有很好的觉察力，我很欣赏你！但是，这种情况如果自己调整改变的话，难度还是比较大的。有个方法推荐给你，就是每天运动半个小时，一般一个月就开始有效果，坚持三个月就有明显的效果。你可以试一试。
当然，最好的方法是接受专业的心理辅导，三到五次就会有明显的改变。首先帮助你释放负面情绪，缓解压力；其次，帮助你提升自我价值，提升内在能量，让你轻松做情绪的主人；最后，教你学习科学的沟通方式方法，改善夫妻关系，也为孩子学说话提高情商做好榜样，一家其乐融融。欢迎预约具体探索。
是背后深层次的创伤浮现了，外在产生的行为是诱发创伤的浮现的诱因。很早以前觉察我的家暴倾向，用了好多年才化解外在行为部分，内在还没。
你好，我是壹点灵心理咨询师王改丽。
你可以落地操作的具体建议是，尝试合理的表达自己的需求和感受。面对孩子，可以说出“你这样乱放东西，我感觉房间乱七八糟，心情很不舒服。我们可以一起把玩具放整齐，然后讲个故事什么的。”
同样，对老公可以说“当我管教孩子时，你在旁边不是支持，而是恶语相向，我感到非常非常难过，好像我不但做错了事情，连带我本人也是差劲儿的，这种感觉糟透了。你若可以提前和我沟通你的想法和看法，我们一起合理管教好孩子，我会感到被支持和被呵护。”
表达的目的不再是发泄情绪、指责对方，而是试着清晰表达自己的需求，以及提出对方需要具体怎样配合，这样形成良性沟通互动模式。通过一次次的练习，用“你这样……做，我感到……；如果你那样……做，我会感到……”的句式去沟通，你的情绪肯定可以慢慢平稳好起来的。
你好，我是壹点零心理咨询平台的工作者王冰。
留言中你说你是全职妈妈，有了二宝后情绪就暴躁，有时候发脾气打孩子，过后又后悔，最近情绪失控太多。为此你很懊恼，怎么办。其实我作为母亲，深知带孩子的心酸，更何况你是两个孩子，非常能理解你的心情，也能感受到你失控大孩子后的懊悔以及想改变这种状态的心情。但是值得点赞的是，你觉察到了你失控的情绪，并且来平台上寻求帮助，有这个意识就是很好的开端是改变的开始。
导致你情绪失控可能有以下几点原因:
一、产后激素变化，身体内的变化会直接影响情绪。
二、产后在家围着家务，孩子转，每天如此，难免厌倦和疲劳，以前的社会关系也淡了，与外界没有什么互动，也不能去大自然呼吸空气，每天就在家的方寸之间兜来转去，空间的有限性也能产生积压的情绪。
三、如果老公不那么疼你，理解你，你更是会堆积很多怨气。所以总有无名的火升起，一遇到点事情情绪就暴发了。
这种暴躁的情绪不但自己难受，孩子的心理健康也会收到影响，时间久了，夫妻关系也会有影响，家的气氛就不会好，大家逗不开心，所以想办法来解决问题是明智之举。
这里诚心地给你以下几个建议:
首先，跟老公好好沟通。想一想你心理是否有什么委屈有什么怨气，开诚布公与老公谈谈，让他理解你，在心理支持你，也可以对他提出点要求，让他安排好自己的时间带孩子，给你放一天半天假，让你出去逛街，与闺蜜聊聊天，见见朋友们，换一下环境，对于调节你的情绪非常有帮助，也可以在假期让老公带着你跟孩子去户外运动运动，呼吸大自然的空气。
第二，自己虽然在家带娃，建议你利用碎片时间做一下运动，十分八分钟的就可以见效，运动能产生快乐因子，对机体是起到调节作用。
第三，建议你改变认知，不要把带孩子当成一种负担，一种劳累，孩子来到你的家，是母子缘分，读一下相关书籍，你会了解到，孩子三岁前母亲的陪伴会影响孩子一生品质的发展，不要辜负这个时间段。把这段时间视为快乐的日子。积极的心理暗示会带来积极的情绪体验。当你发自内心的喜欢带孩子，陪他长大，不去与苦、累、枯燥等对抗，你会发现，情绪就消失了，可能就会有着累并快乐着的感受。
希望我的回答能够帮到你，感谢对我信任。如有疑问，可私信我。
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你好，我是壹点灵心理咨询师王改丽。
你这个无缘无故发脾气持续多久了？大致属于情绪管理问题。每次发脾气都是源自于亲子互动，孩子的某些举动刺激到你的情绪吗？还是比较泛化，对待其他家人也都是如此，只是以对孩子发脾气打孩子结束？
你能对此问题有所察觉，本身就说明你是一个相对心细的人。也会在事后有愧疚，说明对孩子也是负责任的。
你可以留意觉察一下，每次急脾气升腾起来的时候，具体都是面临的什么样的情形，是否有共通之处。可能是哪个敏感点被触动了。比如，是孩子苦恼惹到你，还是两个孩子争执惹到你，还是与丈夫互动惹到你……以此找到规律，进行自我分析，进而抓住问题的关键。在急脾气发出来之前，就明了它的原因，是会得到缓解的。
此外，产后容易会出现气血亏损，导致肝气郁结。在进行心理疏导的同时，也非常有必要进行常规的中医理疗。
若有需要，可私信留言给我，会不定时回复。