总是觉得自己不如别人优秀很差劲羡慕别...

总是觉得自己不如别人优秀很差劲羡慕别人感觉自己过的乱七八糟还要在朋友面前装作很幸福有时候会跟亲人爱人发脾气容易急感觉亲人男朋友不理解自己过后又很后悔父亲是一个暴躁的人对外人很好对自己家人不好父亲对母亲发火自己看不下去会跟父亲争吵自己也变得跟父亲一样容易急每次情绪上来就克制不住发完火自己哭该怎么办

沥沥的和暖 2022年01月21日 00:25 IP属地: 山东

杜秀婷的回答

杜秀婷心理咨询师 IP属地: 北京 2022年01月21日 05:39

您好，我是壹点灵平台的杜秀婷。
看到你的描述，感觉好像抱抱你，听起来这是从小在原生家庭里学习来的模式，对外要表现的很好，但其实内在感觉很糟糕，这些糟糕难过失望挫败的感觉无处发泄，有时候就会发泄给家人。
从原生家庭学来的，曾经受到的影响，都可以通过重新学习来改变。
其实根源在于你从小形成的对自己的负向看法，这些看法会影响你方方面面看事情的视角，引发很多的负面感受，这些感受和心理的苦又无处安放，不断叠加，造成负面循环。
你的这些感受你自己是否可以接纳和理解呢？你是否可以允许和安抚它们？然后去聆听这些感受更深的地方自己到底需要的是什么呢？
我们的感受就像一个提示器，告诉我们此刻处于什么位置，想要什么？当你知道自己想要什么的时候，我们就可以为自己做些事情来满足自己这些需要。
希望我回答可以给你一个方向性的启发。想要解决原生家庭的影响可以找老师私聊咨询。
祝福你找到自己的节奏，获得满足感和幸福感。

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杜秀婷

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擅长领域：1.家庭治疗：与情感相关的问题，包括冲突、争执、淡漠、亲子教育等；与情绪相关的问题，包括压抑感、郁闷、委屈、焦虑、抑郁等；与关系相关的问题，如婆媳关系、亲子关系、夫妻等。 2.个人成长：与心理成长相关的问题，包括长期焦虑、抑郁、压力大，不自信等；长期困扰相关的问题，包括原生家庭、羞耻感、空虚无力感、无意义感等；与情绪相关的问题，包括自卑、失眠、焦虑、抑郁等；与关系相关的问题，包括人际交往、社交恐惧、叛逆、孤独等。