心情不好怎么办

心情不好的时候该怎么办？为什么我经常会心情低落，而且很难缓过来，这是什么原因呢？

天伦天 2022年01月25日 15:20 IP属地: 上海

李凤霞的回答

李凤霞心理咨询师 IP属地: 未知 2022年01月25日 16:41

你好，感谢你对壹点灵平台的信任，我是壹点灵心理咨询师李凤霞。

看到你说经常会心情低落，而且很难缓过来，这是什么原因，同时也希望找到解决的办法。

通常来说，情绪低落的原因，四个方面，你可以对照着来分析一下，自己是哪方面比较薄弱，然后针对这方面，加强调整，就会走出低落，重拾快乐心情了。

消极情绪产生的根源有：
1、生物性因素，如饮食、睡眠问题，身体不适或疾病所引发。

2、社会性因素，如，失恋，考试失败，受侵害等。

3、认知因素，如非更改思维，错误认知，绝对他思维导致。

4、个性因素，如内向，敏感，多疑问，强迫，完美等。

希望我的回答对你有所帮助，如需更深入专业的咨询，来处理这个问题，可以私聊我。