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社交恐惧症加自卑
小李子
自卑和社恐让我感觉好累，每天像个罪人一样，因为小时父母管教原因导致心理出现了怕见人，因为犯错误父母就会不分场合打我，让我觉得好丢人不敢出门，不敢和朋友玩，但其实父母对我很好的，学习，工作，和结婚父母都给我很大安排！说下现在困扰我的病态，现在30岁了，极度自卑，就是出门走路都不自然，就觉得所有人都在看我议论我，甚至过马路等红灯，觉得马路上所有车辆都在观察我，然后不敢过马路，但这种情况要是跟着朋友一起走就不会怕，我每天下楼买东西都要等黑天，就是怕别人看见自己，我本人一米八，长得也可以，就是那种相亲一次成的，我没有夸自己的意思，是真的！相亲无数次女方都同意，只是我心里原因处一段时间就分了，最后也是家里紧逼才结婚，婚后一样自卑社恐，甚至去她家，每次去都感觉上刑场一样，因为这个跟老婆无数次吵架，觉得都不理解我，我也要强没有跟她说我心里状态怕她害怕！结婚四年在吵吵和和中度过，最后离婚了！为了这个社恐，我试图锻炼自己，让自己自信起来，我选择去酒吧，去人多的地方玩，旅游，还有纹身，可。。。。。都无济于事！去心里医院查过，说我精神分裂，但我没有幻听，幻视，也没有那些暴力倾向，我什么都懂，在外人同事面前我都正常交流！我现在就是想问一下，我要怎么克制社恐和这个自卑，要不要药物治疗？有跟我一样的朋友吗？你是怎么克服和恢复的？麻烦你告诉我，让我摆脱这个困扰！
您好，我是壹点灵心理咨询师孟扬。
看了您的描述 ，问题不是一天两天形成的，解决更不是一天两天，需要找到原因，有可能是童年创伤，有可能不是单一的原因，可以一起探讨，希望有机会帮助你，欢迎找我。
你好，我是壹点灵心理咨询师余秀英。从你仔细的描述中看到你对自己的外在非常自信，同时与你相亲的对象回馈给你的肯定，让你进一步增加了自信。另一方面你说你自卑有社交恐惧。并认为这个恐惧的部分原因是父母过度否定和保护。听起来很有心理学头脑，也很在理。
你的社恐表现，让我有些意外。你害怕下楼，害怕面对丈母娘家的亲戚朋友，害怕白天出门，觉得马路上的汽车都在观察你，也害怕和朋友一起玩。很多人有这种感觉时，会躲在家里尽可能逃避与外人接触。你非常勇敢的与自己这一症状对抗，去酒吧纹身，这种对抗是不是和你父母总是要否定你的做法类似呢？
但和朋友一起走在马路上时，你的症状会减轻，你与同事在一起时自在。从这个角度来说，你的社恐并不典型。所以我会建议你保留你的社恐的特点，毕竟你已经有非常帅气的外表了，如果你还有非常完美的内在，那你就是神了。
关于是否有精分，我想需要给你确认关于汽车在观察你这个感受的具体状况。因为精分是从症状学的角度下的定义，从心理学的角度来说，这些症状有它的心理动力功能。所以精分者依然可以有非常好的社会功能，并不见得都发疯发狂。
不知道我的回复是否对你有所帮助，如有疑问欢迎私信。
似的我是从小就叛逆，我讨厌父母教育我的方式，明知道他们为我好，过马路就是觉得所有人都注意我，议论我，然后身体就紧张，走路就不自然了，那种头晕胸闷，特别难受！但晚上就不会，因为我觉得黑天他们看不见我，就不会议论我了，我自认为是自卑怕见人，才会这样！但我没有办法克制，也不知道怎么改善，我一直不敢吃药，我怕有副作用，就自己一个人尽量克制！跟父母也说过，他们不理解，就说我从小就胆小怕事，我说怂！反正就是责备！但父母对我很好，我心里清楚！就是不理解我内心！
我，最后决定放过自己了。 既然成为不了社交达人。 被说孤僻，就孤僻吧。毕竟人生是自己的。 你说呢？ 费力地迎合，不是会导致自己更加自卑了吗
您好，我是壹点灵心理服务者林笋
你说你有社恐，这让你很自卑，让你苦恼。
非常很理解你的痛苦，能理解你的心情。
你的文字提供了很多信息，你自己对心理学也进行了一些研究，有一定的基础，这非常好。原生家庭中，你父母在你小时候不分场的打你，让你感觉到“丢脸”、别人面前抬不起头，这可能是你的起因、心结，你一直没有从这种场景当中走出来，时间久了，形成了习惯，条件反射。你觉得是不是这个原因？
关于你纹身，可能是也是用来对抗人际关系中的“冷眼”。你潜意识里可能害怕别人评论你，你觉得纹身能阻抗别人的目光，让你更加有自信。短期可能可以，但时间一久，你变得更加害怕别人的目光。有没有这种情况？
从你的表述当中来看，你平时应该是表现良好，自我要求也较高，做事处事等各方面都较严谨的人。也可以说，你是一个较为追求完美性格的人。这种性格也会让你害怕别人的负面评价，怕受到别人的“攻击”，你父母不分场合的打你，让你潜意识害怕这种“无妄之灾”，而你无法反抗。我说的是不是这种情况？
社交恐惧症是神经症的一种。以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现，患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的，但仍反复出现，难以控制。恐惧发作时常常伴有明显的焦虑和自主神经症状，患者极力回避导致恐惧的客观事物或情境，或是带着畏惧去忍受，因而影响其正常活动。你所表达的文字里有焦虑和回避，说明你有这种情况。
希望我的解答对你有帮助！
你好，我是壹点灵心理咨询师高家玮，很高兴在这里遇见你。
通过你的描述，能看到你在生活中对一些特定场景和社交有比较强的恐惧感，对自己的正常生活也带来了很多的困扰，而且持续时间也比较长，可以想象一路过来你心里承受的压力一定很大。
鉴于你已经去过医院做过评测，医生也有相应的诊断，如果是正规的医疗机构，也是真实的量表测评的话，我们还是应该相信专业。如果不放心，可以找平台线下的心理咨询再来帮你做一次测评，确认一下究竟是否是精神分裂还是神经症，或者疑似神经症。一般来区分心理正常与不正常主要有三个原则，一是主客观世界统一性、心理活动内在协调一致性、个性相对稳定性；二是典型症状DSM-5测评结果；三是是否有自知力，会不会主动求医。再从病程、精神痛苦程度和社会功能三个维度打分，仅从你的描述来看，似乎还达不到心理异常，可能属于神经症或疑似神经症。这个最好还是线下专门做检查。不论是否属于那种情况，都需要自己正确面对，正确理解，不要有污名化，也不要过于负担，就像禅宗里倡导的修平常道，守平常心一样，做好当下的每一件事，该干嘛就干嘛，这才是对自己最大的关爱。
有个心理学家把一些心理问题比喻成佛教里的闭黑关。一些得道高僧在修行时会进行闭关，而且是在密不透光的地方闭关，短则数日，长则数年，时间久的还有人护关，提供一些简单的食物。为什么要闭黑关，就是要隔绝自己的五感，分不清真实的白天黑夜，仿佛永远在梦中，这样更能进入自己的内心，获得真理的启示。一些心理学大师，比如佛洛依德、荣格都曾患过不同程度的心理疾病，阿德勒、艾瑞克森则是长期身体患病，就好比闭关一样，不过我们可以说他们是“闭白关”，当他们从症状中走出来后整个思想境界和理论水平得到了巨大的提升。所以不妨也把自己的现状想象成一种修行，只是一个破茧成蝶前的等待期。
泰戈尔说：只有经历过地狱般的磨砺，才能练就创造天堂的力量；只有流过血的手指，才能弹出世间的绝响。如果觉得自己的力量还不够，或者还需要一些支持，可以通过心理咨询的方式，由专业的老师帮助你。不管过去如何，未来怎样，希望你首先关注自己的当下，就像有句话说的那样“让人疲惫的不是遥远的路，而是我们自己鞋子里边小小的沙粒”。学习与生命一起流动。
希望我的答复对你有所帮助，如还有疑惑欢迎私信咨询，祝一切顺利，每一天都充满了爱和阳光。
您好， 我是壹点灵心理咨询服务者吴丛起，很高兴能够解答您的问题。
从您的叙述中，我能够感受到这种症状给自己带来的痛苦。自卑社恐还无人能够理解，这给你的工作和生活都带来了很大的影响。
这种状况的形成，是和自己小时候的经历有关，“幼年的心理创伤或许要用一生去治愈。”
对您提出以下建议：
首先，找个正规的医疗机构，再重新做一下鉴定。如果确实是您所说的病症，遵医嘱抓紧治疗。
其次，如果排除病理性症状，寻求正规心理咨询，配合疏导。
感谢您对我的信任，希望我的回答能够帮助到您，如有问题需进一步探讨可以私信我，我们一起努力。
新年好！我是壹点灵的心理服务者李一宁。
三十年了你一直被严重的自卑和社恐困扰，也因此离了婚，试过各种办法没有改观，很难想象你是如何带着这颗柔软敏感的心，在这纷繁复杂的社会中孤独地挺过了30年，一定很累很辛苦！。
你主动锻炼社交，还去问诊，都是主动积极的表现，虽然结果没有想象的立竿见影，精神分裂的诊断你也不认同，但这都是你走出自卑克服社恐的开始。听你的描述，你没有幻听妄想的症状，有很好的自知力，确实很难联系到精神分裂，不如多去两家正规医院诊断，也许会得到不一样的结果，是否需要吃药还是心理咨询，精神科医生会给你专业的意见。
改善社恐没有立竿见影的办法，即使是心理咨询也需较长的时间，因为这涉及到“我不好我很差”等负面核心信念的改变和惯性思维的矫正，建议找个匹配的动力和认知学派咨询师和你一起深入探索，实现低自尊到搞自尊的心理跨越，最终告别社恐。
希望我的回答对您能有所帮助，如有疑问欢迎私聊，谢谢你的信任！
在什么心理医院检查的？
你好，我是壹点灵心里服务者田瑞。很高兴与你在这里相遇。
看了你的文字，感觉你的思路很清晰，知道自己的自卑加社恐是由于小时候父母的管教方式出了一些问题，影响到了你，同时内心也对父母对你的付出有觉知，内心善良有爱呢，但也因为自己的自卑加社恐，不愿意去老丈人家，四年的婚姻在吵吵和和中结束。这无疑给你带来更多的困扰。
老师看到你社恐方面一是不敢过马路，二是不太愿意去老婆家这两方面，但你相了很多次亲，去了酒吧，旅游，纹身很好奇你是怎么做到的呢？
同时还有你只要有人陪同，其实是可以过马路的，这也是例外，这本身就在融入人群呢，你在朋友和同事面前也很正常，这又是怎么做到的呢？
主动去医院就医求助，在这个平台上求助，其实你的内心有一股强大的力量渴望改变，想要变更好，更阳光的一面，反而你消极的一面不是太明显哦。
可不可以请你梳理一下，你觉得你社恐的情形往往是在什么场合？
对自己不自信的地方是哪些方面？它们都是事实吗？
希望我的回答能够对你有所帮助，如有疑问欢迎私聊。
我曾经一段时间是害怕见到熟人，后来意识到自己这个状态，每次看到熟人就主动打招服问候，感觉蛮好。你能意识到这些情况，相信一段时间后你会很好的。我后来总结自己害怕的主要是他人对自己的评价，那时有些害怕他人的负面评价，只能接受表演[破涕为笑]。现在感觉很有免疫力。
你好，我是壹点灵心理服务者马桂梅，感谢你对壹点灵平台的信任。
社交恐惧和深深的自卑感一直困扰着你，甚至对生活和情感都造成了不可逆的伤害。从你描述的具体情况来看，这与早年父母不恰当的管教方式有深度关系，这在心理学意义上来讲属于严重的心理创伤。
还希望你可以更勇敢一点，积极寻找当地城市的专业心理咨询机构或咨询师的帮助，通过专业的心理咨询技术，实现早年创伤的修复，也可以在修复后的基础上，实现更好的自我探索和个人认知的了解，走进更深入的自我探索之旅，在专业咨询师带领下，遇见更好的自我和以后的生活。
希望我的回复能对你有所帮助，如果还有其他疑问，欢迎随时私信交流，祝顺利