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难过，胸闷，容易焦虑。只要有人否定我，我...
难过，胸闷，容易焦虑。只要有人否定我，我就很暴躁，尤其是家人，说的话会难听，就会麻木，想着要不自残缓解情绪。发觉到的时候，开始用说话适当来缓解，一直说，不停说，换人说同一件事。我觉得我有点问题。
您好，我是壹点零心理服务者吴志慧。
每个人在被其他人否定的时候，都会委屈生气呢，您说自己会很暴躁，有时会麻木，感觉好像您不仅有被否定时的委屈和生气，还有当时自己对自己的攻击，所以加重了情绪反应。
针对这种情况，您有通过自残来缓解情绪的想法，发觉后能够积极的制止，运用说话来缓解，这非常的棒，看到您很好的照顾到了，自己做的很好！
调节情绪的方法有很多，或许您在与更多不同的人说同一件事来缓解情绪的同时，还可以尝试利用更多的方法来缓解情绪，这个过程中，您的情绪能力一定能够得到提升，这或许就是当下阶段送给您整个人生的最好的礼物呢！