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从您发布时间看，您到午夜时刻都没有入睡，还在为自己情绪低落的感觉苦恼，不知这种情况持续一段时间了，还是仅仅昨晚一次？若是已经持续一段时间，并且您自己找不到原因，建议你找专业人员帮您分析一下，以免影响到您今后的工作和学习，造成更多的困扰。
你一般是什么时候准备睡觉？如果时间晚不想动，早点就铺床，比如8点半铺床，9点就睡觉。会是什么情况呢？
您好，是有什么让你焦虑的事情发生了吗？担心失去什么吗？白天多运动，多接触大自然，多些快乐模式，睡前放空自己，不着想事情，最好进行放松冥想。
需要全方位的表述，才能知道你具体情况怎么样