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今天我很难过我和朋友倾诉了，发了很多很多...
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今天我很难过我和朋友倾诉了，发了很多很多信息告诉她我的心情，可她回我的是别想太多了，我觉得更累了，她又发了她也不开心，可是这次我没有抛弃自己的感受去安慰她了，我也回了她别多想了，这样有错吗，我感觉很难过，或许是我带了不该有的期许，给了别人太多压力。向我爸对我一样，我也很累。可能我们不会再联系了吧
您好，我是壹点零心理服务者曹云霞。
当我们很难过的时候，是内心脆弱的时候，难过的能量是冰冷的，寒凉的，这个时候需要支持。
在平常的人际关系里，面对难过最多的是安慰，“不要难过了”，这种安慰起不到什么作用。
还有一种是补刀“有什么好难过的，想多了吧”，这种说辞会让难过的人更伤心。
只有高层次的同理心才是治愈的良药，您可以找我或者平台咨询师咨询。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问，欢迎私信。
您好。我是壹点灵心理咨询师孟扬。
看了你的描述，可以找我倾诉一下
您好，我是壹点灵心里服务者孙莉，很高兴能够回答您的问题。从您的描述中，我看到您今天有很多的心事，并且找了朋友倾诉，希望可以被她看到和理解，但朋友的回应让您很失望，只是简单的让您别多想了，但这似乎并不能解决什么，如果能够做到不多想那么简单，可能我们早就不会有那么多的困惑和伤心了。
另外，我也看到您的朋友也表示了不开心，而您这次没有抛弃自己的感受去安慰她，而是选择先尊重自己的感受，这非常的有力量。
同时我看到您有了一些怀疑和不确定，这真的有错吗？您感到难过，觉得自己没有被很好的理解，觉得或许是自己有了“不该有的”期许，给了别人太多压力，这让您联想到了爸爸对您的方式，他或许对您也有很多不该有的期许，这让您也有很大的压力，很累，进而想逃。我想这或许也是您的心结所在？
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
你好，我是壹点灵心理咨询师张蕾。
听起来你很悲伤，愤怒、内疚。悲伤的是她没有看到你，没有陪伴和理解你，而是很敷衍的回复。所以你对她很愤怒并且用同样的方式攻击了她，也非常敷衍的回复了她。但是你并没有感受到攻击的快乐，而是有点内疚，并且对这份友谊是否可以继续心存担忧。如果你有很多幻想，不如去澄清一下真实的状况是什么，也许不想你想的样子呢？
感谢你的信任，希望我的回答对你有所帮助。
您好，我是壹点灵心理服务者姚玲，非常愿意为您服务。
看得出来您今天情绪很低沉，您给朋友发信息寻求她的帮助，希望她能像您往常安慰她那样也给您一些心理的支持，可是她不但没有在意您的感受，反而谈起了自己的心事，这让您感到很气愤，也更加无力是吗？
您留言里说平时会抛弃自己的感受去安慰朋友，您也会察觉到爸爸对您投注的期望，说明您有很好的情绪觉察力和理解力，也尽力照顾到别人的情绪，但经常这样您一定很辛苦，很不容易，自然也会积累一些负性情绪需要宣泄，而现在您似乎无法找到出口。
不知道您以往有坏情绪的时候是如何排解的？向身边的人倾诉的确是快速缓解情绪的很好方式，但是这个一般对倾诉对象要求比较高，倾诉前您需要评估她有没有承接住您负面情绪的能力，不然可能两个人都会陷入困境，除了找人倾诉当然也可以做做运动、听听音乐等转移下自己的注意力。
希望我的回答对您有帮助，如果情绪一直好不起来，也可以找我倾诉，很愿意为您服务。
您好，我是壹点灵心理服务者杜砚杰，很高兴能回复您的问题。
能感受到您现在内心的失望和无奈。因为心情不好，您联系了您的朋友，满心期望她能帮您排忧解难。但事与愿违，她只是简单的回复了您，并且告诉您她的心情也很沮丧。为此，您感到更加难过。
因为想要得到对方的帮助，没有得到，反而要帮忙分担对方的心情，这种感觉一定很不好受吧。
其实，我们每个人在遇到困难的时候，都希望得到朋友的帮助。同时，我们每个人也都有心情低落的时候。能感觉到您的朋友也处在这种低能量的状态当中，撑不起您想要的帮助。没关系，这很正常。等过一段时间，心情平复后，或许一切又恢复原样。
您有提到，可能你们不会再联系了。或许，您可以告诉我，是什么让您有这样的想法呢？当对方不能满足您的期待时，您是选择面对还是逃避呢？
同时，您提到您父亲，或许，您可以想一想，这跟您的原生家庭又有什么关联呢？
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，祝一切顺利！
您好，我是壹点灵的心理服务者，刘佳。很荣幸解答您的困惑。
在您的文字中感受得到朋友对您倾诉烦恼的反馈让您觉得敷衍，有点难过，有点委屈，也有点生气。
所以后来当朋友反过来向您倾诉的时候，您用了同样的方法。
如果朋友的倾诉目标如同您的倾诉一样，那么想必她一定可以体会她的方式给您的感受。
如果她的倾诉是想要表达她自己也很不开心，没有能力来承受您的倾诉，也没有余力来安慰鼓励，那么她可能会误解您已经了解她的意思了。
这一位朋友，如果她的存在对您来说除了倾诉之外没有别的意义，那么这件事发生以后有或无也许不那么重要。
若不是。这一场小风波，也许可以促进你们更加了解彼此。
希望我的回答能够对您有所帮助，祝一切顺利！