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我感觉我自己有罪，每天必须自我自责十分钟...
我感觉我自己有罪，每天必须自我自责十分钟才能安心吃饭做事，我该怎么办？一直这样子也不行
看起来有点强迫，如果不影响生活，可以维持。如果感觉受到影响，及时寻求专业帮助。先降低焦虑。