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精神焦虑症的自救方法有哪些？
精神焦虑症的自救方法有哪些？有自救这种焦虑症的方法吗？
您好！我是壹点灵心理咨询师黄鹭，从您的问题看，似乎您经常会处于焦虑中，且您对这种“焦虑”非常的反感，或者说是很厌恶？
不知道您所说的“精神焦虑”是经过正规诊断的？或者是自我判断？
如果您是经过诊断的，那么医生应该会给您作出诊疗建议，您可以同时咨询下医生。
如果您是自我判断，您可以说下您焦虑的程度吗？还有，您是什么情况下会变得焦虑呢？
或者您是否愿意说说您判断对焦虑这种情绪状态厌恶或排斥的原因吗？
或许，清楚焦虑的原因比厌恶焦虑可能会对您更有帮助。
愿您平静面对