面对中考压力

目前初三，初二时经历了一场校园欺凌，到现在脑子里还有阴影。。讲真的我真放不下，我有点不甘心放下，因为当时我被欺凌得只有自残才能感受到自己的存在的时候，父母说我神经病，老师说为什么他们不找别人的事只找你的事，同学在班里大喊让我去死。现在这里疫情又严重了，我们周六周日也不放假了，总感觉压力很大，基本上每天都会哭。因为初二的事情成绩下滑的很厉害，班里老师对我的期望也很高总觉得我会冲上去，可是我好像没有动力，我有点累了，我好像又开始自残了。
我该怎么办？
我应该怎么说服自己坚持下去？
我真的好累。