从四年级看了网络小说后就一直沉迷于其中
断断续续戒过一段时间
可最终还是未成功
占据我一天大多时间
唉，这该怎么办
您好 ！我是壹点灵心理服务者韩彦梅～很高兴能够解答你的问题！我很理解你的感受！小说中的光怪陆离，爱恨情仇，升官，发财，修仙，反正就是越看越爽，满足了自己在现实中实现不了的梦想。幻想着有一天能像故事的主角一样，一直开挂达到人生巅峰！你想戒掉小说，不想体验看过小说过后的空虚感，说明你还知道自己在现实社会中，没有混淆现实与虚幻。时光真的宝贵，生命不能回头，看小说成瘾类似吸毒成瘾，一个是给予人身体上的快感，一个是满足精神上的快乐！如果想戒掉小说，看看自己的存款，想想父母的辛苦，如果明天失业，你如果应对？生活本来就充满不确定性，还有很多不顺利的事，居安思危，为了自己的未来早做打算，勇敢面对现实中的困难！希望我的回答能对您有所帮助， 如有疑问 ，欢迎私聊 ！
你好，我是壹点灵心理服务者李琳，看到你的描述，你一直沉迷网络小说，无法自拔，甚至自己都感觉到不合适，必须戒掉，只是一直失败告终。
这其实是一种成瘾性人格的表现，往往原生家庭的影响会造成这样的性格。
成瘾性人格如何治愈？
1、给自己一个好的生活环境
很多人之所以会养成成瘾性的行为，往往跟周围的环境脱不了干系。
想要治愈成瘾性人格，首先就要先换个生活环境。你需要自己去强制卸载app ，或是让家人设定密码，自己无法打开。
2、内心太过空洞，需要家人的关怀
成瘾型人格之所以产生，其根本原因是小时候缺乏父母的关爱，以致于没有接触到其他新奇的事物，除了看电视、网手机也没有其他的娱乐活动，生活比较单调乏味，对能使自己产生快乐的事情有依赖感。
3、转移注意力，培养其他有利于身心的爱好
一旦发现自己有成瘾性人格，必须懂得如何转移自己的注意力，每天在规定的时间看下书籍和听下音乐，以此来转移注意力，打发下闲时。
好了，以上就是关于成瘾性人格的主要特征是什么？成瘾性人格如何治愈的相关内容，希望对你有所帮助！
小说里很多情节都是虚构的，沉迷小说，跟沉迷网络游戏是一样的。建议你培养自己的兴趣爱好，多出去走走，呼吸一下外面的新鲜空气。
想看小说的时候，去洗把脸，然后想想作业和成绩。。。
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您好，我是壹点灵心理服务者杨磊，很荣幸能回答你的问题。
根据你的描述，我感受到网络小说已经给了你非常好的感觉，一直让你沉迷其中，无法自拔，但时间过度投入后，影响了正常的生活，所以内心非常困扰，不知道如何摆脱
我的建议是可以做以下方面尝试
第一系统脱敏法：看一下自己，每天看小说所用的时长，比如说目前是四个小时，接下来一周一周可以用三个小时，这三个小时可以安心的看你的小说，其他的时间就可以集中注意力做别的，到下一周的时候再去减少时间，这样看小说的心情和做其他事的心情就不会引起太大的冲突，两种想法都可以得到满足
第二，正向迁移，既然你可以把看小说的感受如此投入，这样的状态，你可以去尝试其他的事，比如学习，或者是工作解决困难，因为本身能力是具备，在其他方面也可以得以发挥你的优势。
第三，拓展生活圈
小说固然是吸引人的，是否可以尝试？投入到现实生活当，小说很多内容是存在一定的理想化和虚幻，真实的生活其实比小说还要精彩。
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助，如果有需要，请随时联系我。