心里难受不知道该怎么说也不知道给谁倾诉

悠悠的好多鱼 2022年03月24日 11:30 IP属地: 安徽

刘维宇的回答

刘维宇心理咨询师 IP属地: 未知 2022年03月24日 13:09

你好，我是壹点灵心理咨询师刘维宇。
是不是遇到什么事件而让你愿到难受了呢？这个事情是突然发生的还是积怨已久了呢？心里的这种难受有具体所指的人或事件，有固定的时间节点？还是一种奇怪的观念或是实际不存在的画面或声音呢？当你说不知道该与谁倾诉时，我能够感觉到你的无助与委屈，老师可以抱抱你，让你知道你并不孤单，让你感到温暖。
一是首选心理咨询师。因为这个群体既是拥有专业技术和能力的群体，同时又必须坚持保密守则和咨询伦理，你内心的苦痛他们又能够共情并接纳，所以你可以预约心理咨询师诉说你的秘密。
二是可以用仪式向自己诉说，可以通过写出来并撕碎它，或是找到无人之地大声喊出来，亦可以找棵绿植或替代物去讲，还内心以平和宁静。
三是可以与自己的父母家人诉说，一般来说，父母是孩子的监护人，有承接这些情绪或事件的能力，也会保护你的安全。
四是最值得信任的人说。这是你的社会援助系统中重要的一环，可以充分发挥他们的积极作用，使自己身心愉悦起来。
希望我的建议可以帮助到你，与希望你能够走出困惑，实现完美的自我，有需求可以留言联系我，祝安！