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我一个人的时候觉得思想可丰富了，但是一到...
温厚的英睿
我一个人的时候觉得思想可丰富了，但是一到人多的地方，就有些放不开，也不知道说什么。
您好！我是壹点灵心理服务者墨竹～看到你的描述“你觉得一个人时思想很丰富，但一到人多的地方就放不开了……”这样的现状让你很沮丧，也有些焦虑是吗？其实我们的情绪受到外在人与事以及自我认知想法的影响，受到影响时人有情绪波动都是正常的；那么当你每次到人多的地方时，那一刻你心理会想到什么呢？这样的想法有什么依据吗？有什么可以反驳吗？人多的地方会给你带去最糟糕的是什么？你如何应对？如果情况变好一点，你首先可以做一点什么不同的事情呢？综合思考一下自己，客观面对当下，或许就能找到帮助自己的办法～比如重新评估自己的想法，或许它只是个想法；比如把那一刻想法和脑中画面记录下来，重审一下是什么影响了自己的情绪，适当增加去人多地方之前给自己积极暗示或者多锻炼提前要说的话，当然如果很不自在，也不要太压抑自己，适当找人倾诉，内心的困扰我们可以一起去讨论面对！希望回答对你有所帮助～
你好我是壹点灵心理服务者，吕国云，很高兴能在这里回答你的问题，通过你的描述，我了解到你在一个人的时候，思想是很丰富的，但是到了人多的地方，你就会有些放不开，不知道该说些什么。这让你感到很困惑。
其实“放不开”，只是你的一个想法，但想法只是想法，它不是真的，在我们头脑中有两个思维系统，一个是会系统，一个是慢系统，会系统虽然快，但是不准确，慢系统虽然慢，但更准确，在很多时候，我们很容易自动的使用快系统，比如会冒出“不可能”“做不到”的声音，你需要做的就是突破自己的这个想法，学着不去理会快系统的声音。下次在人多的地方，你就说出想说的话，就让那个声音在一边鬼吼，不去理会它。真正的把不可能变成可能，把做不到变成做得到。
每一次的突破都是新的起点，加油！
感谢你对壹点灵平台的信任，希望我的回答能够对你有所帮助，如果有疑问，欢迎私信！