有好几件事要做的时候我就必须的做出一个排...

有好几件事要做的时候我就必须的做出一个排列组合来，一定要找到那个最优解如果找不到我就想不通就啥也做不了很难受，这种是强迫症吗

反思成长 2022年03月27日 15:12 IP属地: 山东

李伟华的回答

李伟华心理咨询师 IP属地: 辽宁 2022年03月27日 18:22

您好，我是壹点灵心理服务者李伟华，很愿意回答您的问题。
从你的描述中我感觉到你是一个做事认真、有规划、讲效率、最求完美的人。但这也在某种程度上给你带来了困扰，尤其是在面临多种方案难以抉择时感到很难受。
“选择”是我们每个人无时无刻不经历的，它既让我们感到自由，也会给我们带来焦虑，甚至是痛苦。我们总是希望自己的选择是最明智的，生怕自己由于一时大意而造成损失或不可挽回的后果。这是人之常情。
我想你也知道有些事情不一定需要最优解，正常的做一个相对合理的选择就可以了。像其他人那样洒脱一些就好。但是就是做不到。不找到最佳方案就无法放过自己。首先这可能和你过往的生活经历以及性格有关，可能你在原生家庭中家教就比较严格，或生活环境就不允许我们有过高的容错率。其次和当下的境遇也息息相关，自己是否有足够的信心和安全感。这些都在悄无声息地影响我们的潜意识。使我们不由自主的会焦虑、纠结、痛苦。
综上所述，我提以下建议供你参考：1、不要给自己贴标签，不要暗示、轻松自然的看待问题，更有利调整。2、更多的去关注自己的内心感受，也就是潜意识。想一想如果不追求最优、完美，如果允许偶尔犯一些小错误对你又意味着什么？3、接纳自我，认识到每种性格都有利弊，世界上没有所谓的完美人格。
（班门弄斧附送事件排序规则：1、重要且紧急，2、重要不紧急，3、紧急不重要，4、不紧急也不重要。）
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。

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