我为什么独处的时候老是心情不好啊？

当我一个人的时候，总是情绪低落，但我想找的倾诉的那个人，我不确定她是否愿意听，我也不想去打扰她。但我总是会莫名其妙的心里难过，特别是晚上，有时候会迷茫，不知道努力的意义，也不知道为什么要活着。

GRIT 2022年03月27日 20:03 IP属地: 安徽

李伟华的回答

李伟华心理咨询师 IP属地: 辽宁 2022年03月27日 22:43

您好，我是壹点灵心理服务者李伟华，很愿意回答你的问题。
看了你的描述，我想我看到了三个方面。一是你最近不知什么原因，心情有些低落。另一方面，想找你的朋友倾诉，却有所顾虑。并不确定对方是否愿意倾听。三是你对未来的方向有些迷茫。
我不知道你现在经历了些什么？但我能感受到你的有些忧伤、孤独、悲观等负面情绪。
所有的情绪，其实都和内心的需求有关，比如被接纳、被肯定、被尊重、被爱、被理解等。出现情绪问题。正好是我们静下来，思考是我们的那些心理需求未得到满足的好时机。承认自己的内心需求，找出隐藏在莫名其妙背后的原因也许对解决目前的情绪问题会有帮助。
另外，你想找那个她倾诉时，有些犹豫。我觉得也是可以理解的，可能你就觉得你们的关系还不够亲密。不知你平时在处理亲密关系是怎样的，主动些，还是被动些呢。你可以思考一下，如果是别人或者就是她主动向你倾诉烦恼，你会有怎样的体验呢？是感觉被认可，还是不麻烦，或是其他。
最后，我觉得适当扩大你的朋友圈以获得更多社会支持，也是不错的选择。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。如有疑问，欢迎私信。

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