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今日烦恼 又到周一了 又得去面对陌生的老...
今日烦恼
又到周一了 又得去面对陌生的老师和同学们了 下周一模 真的很担心考不好 别再退步就行 明天我生日 害怕好朋友忽视 今天又很晚才睡
你好，我是壹点灵心理咨询师王丽，很高兴为您解答。
首先说祝你生日快乐。
马上要去学校了，您担心面对老师和同学，担心入学的考试，担心朋友忽视您的生日，这种焦虑影响了睡眠，可以理解您的心情。
平时和同学相处怎么样？成绩怎么样？老师对您的印象如何？有机会的话愿意说一下吗？
您可以试一下把对以后的担心放在当下，首先用心做好手头上的事情，还可以多做几次深呼吸，可以缓解你的焦虑情绪。
希望我的回答对您有些帮助，如有问题欢迎私信。