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情绪失控难过无法排解
感觉很倒霉一整天，什么都不顺利，半夜还跟伴侣吵架，失眠，吃了褪黑素不管用，现在喝酒，真难受啊
婷婷，您好！
听起来这一天遇到了很多挫折，也导致你的负面情绪，影响了你和伴侣的关系，生理上也受到影响（失眠）。发现药物对失眠也没有帮助。酒精只是暂时的麻醉你的身体。
知心朋友倾诉，或者找一项自己喜欢的运动做下，或者到大自然或公园走走，或者做一件属于个人爱好的事，或找心理咨询师谈谈。
这些都会缓解负面情绪的困扰。
希望我的回答会对你有所帮助。
壹点灵咨询师陈景华