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如何摆脱讨好型人格？
我总是不自觉的讨好别人，害怕与他们相处，怕受到伤害总是把自己包裹起来怎么办？
您好，亲爱的朋友，我是咨询师程红艳，大家回答了很多，希望我的回答也能带给您一些不同方向的启发。
看起来，您描述的是两种人际交往模式，要么回避，要么讨好，回避不了的时候就讨好。
无论那个，你都不喜欢，你喜欢的是融入人群，跟大家一样，可以自在自如地表达和展现真实的自己。但是你做不到，因为恐惧让你无从选择，你不自觉地就走了老路。
所以你关心怎么办？怎么才能走出惯性，勇敢做真实的自己？
第一，既然是惯性，前面有些老师的回答也解释了这是您小时候对所处环境采取的一种自我保护方式或称防御机制。所以当你长大了，环境也不一样，那么你是不是可以踩刹车了呢？也就是开始有意识地减速，然后变道？
其次，有了对行为的刹车意识，还是远远不够的，因为巨大的恐惧会让人无所适从。就像有人用枪指着自己的脑袋，逼着自己就范的感觉。当然也许你不是那个被胁迫的人，但你是旁观者，聪明的学习者，你也近距离感受了生命受到威胁的恐惧，同时习得了应对恐惧的方式即讨好和回避。
那么第三个问题来了，您的勇气在哪里？当你无能为力的时候，为什么只能害怕？可不可以有所作为呢？
所以这又得看您的性格特征了，这里有先天也有后天的部分。并不是所有人会被吓尿，有的人是打不死的程咬金，有的人三百年后又是一条好汉，有的人会察言观色，见风使舵，不露声色地斗智斗勇。
当然您的讨好也许有察言观色的成分，但这一点是被动的恐惧下不自觉的自我保护性的条件反射，而不是主动的勇气下的智慧的运用。
所以为什么你只能害怕，而且一直害怕到现在？勇气要从何而来？
倘若您能反复去想这些问题，或者去百度或者在书里寻找，或者去实践，当某一天你有了自己的答案，那么你就不会再害怕，也就能融入人群，也不需要讨好别人了。
当然有条件并且愿意做我的咨询，更好。
无尽祝福！