我的身体里有充满约束强迫指责的大人，有懦弱害怕哭泣的小孩。
我是个成年人，我心中的理性成年人去哪了呢？
您好，我是壹点灵心理服务者杨磊，很荣幸能回答你的问题。
通过你的描述，我感受到在你的内在情绪体验中，充满约束，强迫指责的大人好像就是你的内在超我，而那个懦弱，害怕哭泣的小孩就是本我，现实当中的自我不知道哪去了，而二者又无法调和，引起了你的困扰，是这样的吗？
我觉得你是一个自我觉察非常敏锐的人，其实在很多人的自我感受当中都有超我本，我和自我在调和，所以针对你的困扰，我有以下几点建议想和你探讨。
根据你的区分，不明所以的人可能会觉得像是人格分裂，但其实这是很多人的一个正常感受，通常很多人是不会感觉到有那么强大的内在冲突，当生活世界让我们有害怕哭泣，感觉自己像内在孩子的时候，我们会寻求关系向父母，向伴侣找温暖，可以告诉自己，现在我就是很伤心难过，我允许自己哭泣来安慰拥抱自己的内在小孩 。
当遇到困难的时候，那个强大束缚指责的大人出现时，你的理性自我，可以与之沟通，其实可以放过自己，真的没有必要活的那么累是吗？
而现在在你内在的空间当中，好像那个大人和那个小孩的力量占的比分太大了，相对的理性，成年人的部分就被挤压的很小，所以需要你内在的觉察，调动自己的力量去调和。
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助，如果有需要，请随时联系我。
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你这个感受性挺独特的，反映出你有心理学头脑，能够感受到内在有指责的大人，有害怕哭泣的小孩，这个也反应的是心理创伤，总是被指责，内心感到害怕，难过。面对这个部分你有点慌，想召唤理性的成年人出来处理局面。这恰恰是一个重新面对内心创伤的机会