为什么今夜迟迟难以入睡? 不知道为什么今夜迟迟不愿意入眠? 是因为晚上运动太多了吗,身体原因无法平静下来。思维的惯性又把我拉回那个状态。 还是因为心里的纠结,还是因为太多的事情没有做完,心里放不下这些,还是在担心别人的问题,自己还有些东西没能总结下来。 又或许是因为晚上的思维活跃不想错过吗,还是说对今天不满意总想再抓住一些东西。 启发总是在运用知识的时候才产生的。 好不容易建立起来的习惯又要被打破,总之今天睡去新的一天要开始了。
为什么今夜迟迟难以入睡?
不知道为什么今夜迟迟不愿意入眠?
是因为晚上运动太多了吗,身体原因无法平静下来。思维的惯性又把我拉回那个状态。
还是因为心里的纠结,还是因为太多的事情没有做完,心里放不下这些,还是在担心别人的问题,自己还有些东西没能总结下来。
又或许是因为晚上的思维活跃不想错过吗,还是说对今天不满意总想再抓住一些东西。
启发总是在运用知识的时候才产生的。
好不容易建立起来的习惯又要被打破,总之今天睡去新的一天要开始了。
您好,我是壹点灵的心理服务者张秋风,很荣幸回答您的问题。
看到对于睡眠这件事情您倍感困扰,去寻找了各种困扰你睡眠的可能,这种探索是否更像是对于睡眠本身的焦虑,而不是因为其他方面的焦虑影响到睡眠?
睡眠是一件自然而然的事情,越焦虑越无法入睡,当身体向你发出信号,你会感受到困乏,自然就入睡了。之所以着急入睡,也许是因为我们会担心,如果现在睡不好,将无法用良好的精神状态去面对明天繁忙的工作,而真的会如此吗?即使明天困了,我们可不可以睡午觉呢?也许是因为我们脑海里有一个“一定要”的想法告诉我们 一定要尽快睡着,这种强迫自己睡着的想法,会得到反强迫的反抗,导致我们的大脑更加的兴奋。
也许允许的力量可以改善你的状态,允许自己自然而然的睡着,允许自己睡不着,也允许自己的焦虑存在,适当的焦虑反而可以促使我们进步。