回避社交恐惧社交的我，是有“社交恐惧症”...

近段时间，一直情绪比较低落，从初中开始，我感觉自己一直以来都不自信，敏感，很在意别人的言行。慢慢地，我觉得和身边人开始拉开一段距离，和他们都格格不入的，感觉和周围人的关系很差，时常愿意自己呆着，想要回避一些人事。

大佑歌迷 2022年04月07日 13:38 IP属地: 浙江

胡安兴的回答

胡安兴心理咨询师 IP属地: 未知 2022年04月07日 13:57

您好，我是壹点灵心理咨询师胡安兴，能够在茫茫人海相遇很荣幸。

从初中开始你就觉得自己不自信，敏感，很在意别人的言行，然后你就愿意自己呆着，回避一些人事。现在情绪比较低落，不知道该怎么办，特别不喜欢这种状态。
其实每个人都经历过社交恐惧时刻的。很多人和人打交道都有困难。
什么原因让你变得不自信，敏感呢？你采用过哪些方法来让克服这些问题呢？

社交恐惧很大的原因是因为过于关注别人的评价，倾向于讨好别人。实际上每个人都不会和讨好型人交朋友的。这形成了一个悖论，越讨好越没朋友。所以放弃完美主义，放弃和每一个人交朋友的期望。做自己，接纳自己，才是正途。
这个世界上没有人能让所有人都喜欢，也没有人所有人都不喜欢。与其讨好，不如做真实的自己，吸引哪些和自己同调的人。如果自己无法走出困境，可以找专业的咨询师帮你。

感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信