走不出失恋的“阴影”怎么办？

已经四个月了。自从失恋以后什么都不想干，每天最早也是晚上三点睡，昨天是五点多睡着八点多醒。我是多梦的体质，所以基本每次睡着了都会梦到他，多的时候一晚上五六个梦都是他，梦到他不喜欢我了不要我了或者去喜欢别人了。平时也没食欲，一天吃一顿，那一顿还不想多吃。现实中各种重要的事都不想处理了，因为太难受了想自残想死。试过加很多人一起聊天但也没什么用，还是忘不掉。我该怎么办啊？