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深受抑郁困扰多年，如何能让一个想法悲观的人变得想法积极，情绪乐观起来呢？
您好，我是壹点灵心理服务者黎黎，很高兴能回答你的问题。 我能够感受到你内心里的困扰，我想了解是什么原因，让你抑郁困扰，或者你自己有尝试过去分析是什么原因让你受到困扰的呢。 当感觉到悲观的时候，为了让自己尽快的走出这样的一种情绪中，可以去做一些令自己高兴的事情来转移自己的注意力，这样思想就不会完全的集中在同一件事情上，把自己大部分的心思都放在自己喜欢做的事情上，这样才能够变得乐观一些。 感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。
您好，抑郁有不同类型，后面有不同的成因，可以通过咨询，发现抑郁后面的创伤，再对症下药。
您好，我是壹点灵心理服务者黎黎，很高兴能回答你的问题。
我能够感受到你内心里的困扰，我想了解是什么原因，让你抑郁困扰，或者你自己有尝试过去分析是什么原因让你受到困扰的呢。
当感觉到悲观的时候，为了让自己尽快的走出这样的一种情绪中，可以去做一些令自己高兴的事情来转移自己的注意力，这样思想就不会完全的集中在同一件事情上，把自己大部分的心思都放在自己喜欢做的事情上，这样才能够变得乐观一些。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。