父母从小就不在我身边，我是在亲戚家长大的，能感觉到这个环境不是属于我的，我就开始不怎么爱说话了，比较沉默，不敢表达自己，害怕自己被别人看到，有一次是因为我的东西不见了，我想问一下阿姨，但怎么都说不出来话，一直卡壳，我开始有心理阴影，然后我要询问别人的时候会紧张，想到要说的词却说不出来，感觉已经成为了我的一个缺陷。我该怎么办呀？
曾经在亲戚家的成长经历对你影响很大，让你没有归属感，可能也感到了一些被抛弃、被忽视，似乎表达自己的需求会带来什么不好的后果，也影响了你以后与他人交流，是吗？
询问阿姨东西是你第一次卡壳吗，你面对阿姨时有怎样的担心和顾虑呢，阿姨是如何处理那件事的呢？这么多年，卡壳的严重程度和对你的影响程度是怎样变化的呢，你都是如何应对和改变的呢？这次又是因为什么让你重视你的卡壳呢，想要改变的契机是什么呢？
当我们过分在乎每句话每个字和说话的节奏就会很紧张，越紧张就越说不出话，说不出话又会更紧张焦虑更关注这件事，更想消除它，既要注意表达的内容又要注意卡壳，精力就不够用了，反而会更严重了，变成了习惯性地担心说不出话，陷入了恶性循环。
当我们不在乎这件事，不在乎别人的评价，不在乎头脑中的声音时，卡壳就卡壳，说不出话反而会消失，这也是心理学上的一个悖论现象。你知不知道疯狂英语的李阳呢，他曾经是一个口吃患者，他是如何克服的呢？就是大声地说、不停地说、敢于说，问题就消失了。有个《国王的演讲》电影就是越有意改变自己的语速反而越注意自己的卡壳，不如去习惯正常的语速，不断练习。还有个《叫我第一名》的电影，是把自己的问题当成一个伙伴，即使存在也没有关系，主人公最后成为了一名优秀的老师。
如果把头脑中那些担心被他人评价和嘲笑的念头当成一个广播，我们是反复听呢，还是让它说去吧，把它当成一个机械的声音呢，如果我们不能让它完全关闭，可不可以试着把声音调小一些呢？
我们来想象一下，假如你遇到了跟你有同样困扰的人，你觉得你会怎么跟他说呢，他的家人、朋友又会怎样对待他呢？其实很多人都会尊重、接纳和陪伴他，即使卡壳也没有关系，只关注那几个糟糕的人的看法和评价是不是很划不来呢？不妨试着在你在乎的人面前多做些练习和表达。
同时，心理咨询也是一个很安全的可以帮助你练习社交交流的渠道，也可以陪伴你一起去探索问题究竟出现在哪里以及怎样解决。
感谢你对壹点灵平台的信任和支持，希望我的回答能对你有所帮助。
您好！我是壹点灵心理服务者王秀艳，很荣幸能回答您的问题。
通过你的描述了解到从小父母就不在身边。你是在亲戚家长大的，觉得这个环境不属于你，变得不怎么爱说话，比较沉默，不敢表达自己，因为东西不见了，想问一下阿姨，但怎么都说不出来，一直卡壳，开始有了心理阴影感觉已经成了一个缺陷，不知道怎么办？
第一次跟阿姨询问时候卡壳，你面对阿姨时有怎样的顾虑呢？阿姨平时处理事情是怎样的？对，卡壳的时候你是如何应对和改变的呢？感觉你很清楚这个问题是什么产生的，只是对解决这个问题有点儿缺乏方法和信心。
其实每个人成长都或多或少带着儿时的影响。可以试试脱敏疗法，在自己可以接受的范围内一点点表达自己的想法，循序渐进的表达。
也可以一点点的慢慢突破自己，多去跟朋友交流，关注一些共同话题，敢于迈出第一步，之后你会发现育人交流并没有多难。祝你好运。
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您好，我是壹点灵心理服务者高丹。
小时候的经历，让您遇到需要询问别人的时候自己就会紧张，感觉您很清楚这个问题是什么产生的，只是对解决这个问题有点缺方法和信心。
不知道您现在的紧张是具体什么样的情况，是无法直接的表达需求？还是有关需求的一切话语都不能说出口？还是和亲近一点点朋友可以说出来？
也许，您可以对自己的情况和感
受做一个记录，看看自己是什么样的情：况说不出来。
也许，你可以一点点的慢慢突破自己，举例子假设您害怕当面说，那尝试以不见面的语音条，或者打电话，等自己慢慢适应，可能也就不那么害怕了。
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你好我是壹点灵心理服务者王泽华，很荣幸能够回答你的问题。
从你的文字中可以看到，你的成长环境和成长历程，让你在人际交往沟通方面产生了困惑，是这样吗？
能感受到你内心焦虑、困惑的心情。
对于你的状态，你很想做一些调整，可以更加自信，从容，自然的和他人交流。能够在自己遇到困难的时候，积极的寻求帮助，寻求改变，这是能够从你身上看到的力量，既然已经开始去探寻改变，那么也就预示着改变的发生。
当然改变面需要一个过程，也需要一定的比较科学的方法，那具体该如何去操作呢？
一、调整自己，给自己寻找合适的人群或场景，去锻炼自己的语言表达沟通能力。
二、获取比较专业咨询师的帮助，就当下影响自己的这个症状，进行深入的探讨和了解，然后去思考自己想要实现的目标方向，把这个目标变成若干个可以操作的，可以评测的一些小的目标，一个一个去实现，就集成了一大步，最终能够自信，从容，很自然的与别人交流的目标也就能够得以实现了。
感谢你对平台的信任，希望我的回复你有所帮助。
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您好，我是壹点灵心理服务者杨丽莎。
小时候的经历，让您遇到需要询问别人的时候自己就会紧张，感觉您很清楚这个问题是什么产生的，只是对解决这个问题有点缺方法和信心。
每个人都成长都或多或少带着点儿时的影子，有句话叫“一朝被蛇咬十年怕井绳”，我想您只是还一直记得儿时的感受。
不知道您现在的紧张是具体什么样的情况，是无法直接的表达需求？还是有关需求的一切话语都不能说出口？还是和亲近一点点朋友可以说出口？
也许，您可以对自己的情况和感受做一个记录，看看自己是什么样的情况说不出来。
也许，你可以一点点的慢慢突破自己，举例子假设您害怕当面说，那尝试以不见面的语音条，或者打电话，等自己慢慢适应，可能也就不那么害怕了。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，不知道我的回答是不是您想要的，如有疑问欢迎私信。