生气或者吵架的时候，为什么脑子里只有对方...

今天又和男朋友吵架了，起因其实就是一个扔垃圾的事情，我之前就和他说过了，让他把房间桌子上的垃圾收一下，已经乱丢好多天了，但是他每次都没有做，因为这个事情我就和他吵了一架，可能还是觉得我在这段关系里付出的更多吧，每次都是我去收拾，所以就想让他自己的事情自己做一下，但是他总是忘记。我就和他吵架了。吵架的过程中，就总能想到他之前做的一些让我生气的事，越想就气，就会吵得很凶，我该怎么办呀？

英英玉立的思萱 2022年04月14日 14:53 IP属地: 浙江

陈芸的回答

陈芸心理咨询师 IP属地: 上海 2022年04月14日 17:51

您好，我是壹点灵的咨询师陈芸。
你说过多次，他还是没有扔，你一下就有一股怒火涌上心头，那一刻你觉得被忽略了没有得到重视，更重要的是心里都不平衡，一直以来自己付出那么多，现在竟然这么件小事他都不肯做，心里感觉到委屈和愤怒。

一。我们试想一下，如果当时脑子里想的是对方的优点，还能生气和吵架吗？所以大部分人在生气和吵架的时候靠的是背后的一种情绪，就是靠着这股情绪的力量去让自己把平时不能表达的情绪给表达出来。
二。而情绪的背后，是你对男朋友的不满对关系的不满，一直被你压抑现在已经到了需要宣泄的地步了。你过多的付出却没有得到回应，你对他也有失望。
三。可能男朋并不知道你发火背后长期压抑的不满情绪，反而会觉得你小题大做，这样双方就更疏远。所以建议你不一定要通过生气吵架的方式去传递自己的不满和想法，试着勇敢地说出自己的感受，平静的表达期望并沟通交流而不是一味地要求。
爱是双方流动的，一方面过度的牺牲也不能换来你想要的爱情的。

希望我的回复对您有所启发，心中的压抑烦恼可以私信，我愿聆听你的声音，帮您消除困扰！

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