生气或者吵架的时候，为什么脑子里只有对方...

今天又和男朋友吵架了，起因其实就是一个扔垃圾的事情，我之前就和他说过了，让他把房间桌子上的垃圾收一下，已经乱丢好多天了，但是他每次都没有做，因为这个事情我就和他吵了一架，可能还是觉得我在这段关系里付出的更多吧，每次都是我去收拾，所以就想让他自己的事情自己做一下，但是他总是忘记。我就和他吵架了。吵架的过程中，就总能想到他之前做的一些让我生气的事，越想就气，就会吵得很凶，我该怎么办呀？