如何不要太在乎别人对自己的想法

总是在乎别人对我的想法，一点小的事情，我总是能想很多，觉得别人有的时候实在针对我。
有的时候别人的某句话，我就会很难过，或者是很生气。
还有就是容易不好意思，比如我想和老板请假休息，总是不好意思说，说之前，在心里想好长时间，说的时候特别紧张。所以导致好几个月都不休息。
这样在乎别人怎么看我，很累很累。好多道理都明白，但是做到不在乎别人的想法却很难。希望老师能帮帮我。谢谢。