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怎么走出原生家庭带来的负面影响?

明明从小到大都很懂事,在被父母送回家当留守儿童的四五年里,虽然年纪很小,但各种农活脏活都做过了,被奶奶骂被奶奶打,被各种亲戚和同学看不起,嘲笑。没有任何玩具和零食,每天除了上学就是干活,但是从来没有和父母抱怨过一句苦,想着法子逗他们开心,我觉得他们不容易。但是一年都见不到一次面让我很难受,我每天盼望着他们能把我和弟弟接到他们工作的地方上学,直到我上小学五年级我愿望成真了,我以为我可以像别的孩子那样得到父母宠爱关心,我很高兴。但是不知道什么原因,父亲变了,他开始整日和我妈吵架,伸手和我妈要钱,他们吵的很厉害,有一次我在外面躲到晚上八点他们才发现我不见了,我一个人很害怕。他不再工作,他开始和狐朋狗友鬼混,开始赌钱,没钱了就躺在家里臭着脸逼我妈给钱,有钱了就出去不回来,我妈的工资成了家里唯一的经济来源供我和弟弟两个人上学,还要供他的赌博和玩乐。他整天做着发财梦,和我妈吵架把家里东西砸个干净,甚至拿刀,我动了报警的念头,可跑出去只会哭。后来我麻木了,我劝我妈离婚我妈只是哭从来只是不说话,我不理解也没法释怀。我变得沉默,一个人做着任何事,每天在网络上和各种人聊天,只为了不留任何时间来难过,我对娱乐对看书各种事情提不起任何兴趣,我在任何地方都可能崩溃,我在学校哭在家里哭,每天做着噩梦半夜哭醒。一时间我身边的人都在议论我,说我恶心说我装,有一次我当作很好的朋友说我很恶心,说我在家自残说我剪了头发是为了装可爱勾引学长。我崩溃了,我视线变模糊,手脚变僵硬,走回班级的路上脑子里不断有人让我去死让我不要恶心别人,我踉跄了一下差点摔倒。回到班级我埋头哭,拒绝别人碰我,耳边声音又模糊又清楚,老师说我在博同情,第一次哭有人会可怜我,第二次哭就没人同情我。我崩溃了,脑子里那些不好的画面不好的话语全在无限放大。现在我确诊重度抑郁,我不知道该怎么活,药很贵治疗很贵,可是我没钱,我家也没钱,我的亲姐姐出嫁以后连哄带骗借了我妈妈二十万,支付宝上用我妈身份证借了十万,我真的崩溃了,因为这个我休学我进了医院做治疗,而我那个父亲整天躺在家里无所事事,懒得连动都不动,我真的受不了了,这样的日子到底要怎么过,我想断药可是不吃药我真的特别难受,我每天都忍不住想自残,不管是开心还是不开心,脑子里总有个声音让我伤害自己,让我别活着...

念晓  
刘旭勉的回答
刘旭勉心理咨询师

看到你描述自己的遭遇,能看到你是一个非常懂事乖巧的孩子,懂得体谅母亲的辛苦。小时候寄人篱下的不被关注,长大一点了父母关系的破裂,学校里同学老师的误解,亲姐姐的欺骗,真的很能理解你对周围的一切感到失望和愤怒,也对现在的处境感到无助。在这样的打击下,情绪低落,想要放弃,这些想法都不是你的错。

一个人人格的发展和独立就是在和原生家庭的影响做斗争,这个过程无疑是痛苦的,要清晰的去看到自己的亲人带给自己的疼痛,这样的压力确实很难承受。不过我看到你的问题是怎么走出原生家庭带来的负面影响,说明你已经踏出了第一步,准备好接受改变了,这点真的很棒!从精神分析的角度看,原生家庭影响着一个人的人格形成,即生活习惯,饮食习惯,性格的养成,价值观的形成,以及对婚姻观的态度等,从小缺少父母的关注,这可能导致你可能会在无意识的讨好他人以及在内心里贬低自己,觉得自己无力改变任何事情。

其实我们可以换个角度去想,除了痛苦的回忆,原生家庭留给我们的更多的还有那些我们自己不曾留意过的美好。这里有一些小建议:
1、正确看待原生家庭的理论。不要让原生家庭这个词成为失去反抗,拒绝成长的理由;
2、对待自己的原生家庭要更多的去理解和包容。你的父亲和亲姐姐的所作所为,很可能是因为他们的父母没有教会他们如何去爱人和对待家人,也许他们曾经也是缺爱的孩子;
3、努力改变自己,把注意力多放在自己身上,别人说的不理解的话、中伤的语言都是他们认知方面和你不同,真正能伤害到你内心的只有自己对这一切的认同。

最后,能看到你内心的迷茫与自我打压,适度的发泄和倾诉也能缓解这样的想法,如果你愿意,可以随时和我说一说,聊一聊,加油姑娘!

感谢你对平台的信任,希望我的回答能对你有所帮助。