亲密关系，喜欢身边有一群朋友，我该怎么办...

我好像是一个没有存在感的人，由于原生家庭的影响，我性格变得懦弱，自卑，猜疑，自己从小到大都很难和别人相处，别人对我好一点，我就对ta打开心扉，对我坏一点，我对ta态度有猜疑我们之间的关系！所以从小到大身边近乎没有朋友，我感觉好孤独，我渴望亲密关系，喜欢身边有一群朋友！我该怎么办？求助！！！

一往情深的宣朗 2022年05月05日 16:22 IP属地: 贵州

赵冰洁的回答

赵冰洁心理咨询师 IP属地: 安徽 2022年05月05日 17:57

您好，我是壹点灵的心理服务者赵冰洁。
看描述，你认为自己懦弱、自卑、猜疑，给自己贴上了这么多负面的标签。在和朋友相处时，你总是处于两个极端上，要么是全身心的信任和付出，要么就是猜疑直至关系破裂。
经历了这些，您的情感一定是伤痕累累的，渴望亲密的关系和朋友，但是害怕又敞开心扉。
我认为你的第一个问题是不够爱自己，也许是原生家庭的原因，你没有学会爱自己，你给自己贴上了太多的负面标签。首先你要学会爱自己，才能学会去爱他人。
可不可以把这些负面标签都换成中性或者积极的标签呢？比如懦弱，换成怂怂的，自卑换成低调的，猜疑换成敏感的，难相处换成“正在学习如何与人相处的”，用这样的一些标签去定义自己，会让你明白，没一道光的背后都是影子，你性格中不是有很多坏东西，而是有很多空白，等着你用人生阅历去把它填满。

相信我，这样坚持一段时间，在学着用这种方法去对待自己想要猜疑的朋友，慢慢地，你会对人、对自己都更加包容，会活的更加轻松快乐。

感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。如有疑问，欢迎私信。