怎样表达自己的压抑？

我不知道该用哪种文字才能诉说出来我的压抑，小学毕业了我就没有在上了，我讨厌学校也讨厌学校里的人，那年我是13岁，因为年龄小没有出去工作，那时家里人不开书店了，奶奶去县城里当小学老师去了，爷爷在外面打工，每次去县城教书都会给我买好菜馒头放到冰箱里，一走就是10天，后来我不在愿意出门，我害怕见到阳光，开始把自己封闭起来，也不愿意开口说话，变的脾气暴躁，后来开始每天都在哭，有时是晚上有时是白天，觉得哭出来压抑的心情会好一些，持续了一段时间 哭不管用了，我又学会了自残，喜欢上了小刀划破肌肤带给我身体上的疼感，后来手不在是手胳膊不是胳膊，像蜘蛛网一样密密麻麻的线条是对自己的证明，一直在对抗 一边惩罚一边自愈，我不知道怎样描述我的心情，只是平静有一丝窃喜，我很开心我在网络上认识了很多正能量的人，也认识到了有很多像我一样的朋友，
祝你们要每天开心，好啦，我先去看看风景，我走啦
谢谢你们对我的关心，谢谢你们可以看到最后