不允许别人对自己有丝毫的误会冤枉，整天活...

不允许别人对自己有丝毫的误会冤枉，整天活在找证据里，但是好多事情是没有证据的，所以活得好痛苦，我这是怎么了？该怎么改善？

ydl202006180847558 2022年05月07日 09:04 IP属地: 河南

赵冰洁的回答

赵冰洁心理咨询师 IP属地: 安徽 2022年05月07日 10:28

您好，我是壹点灵的心理服务者赵冰洁。
不允许别人对自己有丝毫的误会冤枉，整天活在找证据里，这是一种接近“强迫”的症状，身在其中，你知道这样子是不合理的，但是你想不清楚原委，也无法控制住自己，想必你一定是非常痛苦的。

我认为你这是一种创伤导致的，或许在你过去的生活当中，有过被人误解、冤枉的经历，让你对于被误解有着巨大的恐惧。你可以试着回想一下是否是这样。

接下来，你要试着去转移控制点。你现在痛苦的根源是，你的控制点在外部，在于找到证据、控制世界对你的看法。这种想法是不可能实现的，而你其实知道，所以你才会这么痛苦。
如果你把控制点从外部转移到内部，做到“我只管做好我自己的事情，别人怎么想我管不着”，只控制自己，不去控制别人，那么你就会渐渐走出现在的困境。

最后，希望你一切顺利。感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。如有疑问，欢迎私信。

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