专业的心理服务
平台承诺 免费退改
在一起很久，男方能不能轻易忘记？
如果爱下去
和男朋友在在一起很久，风风雨雨都走过，前段时间因为一些事情分手了，但是我还是放不下他，想去挽回，但不知道他的想法
其实刚开始我们是异地恋的，太难坚持了，就分手了，分完我很后悔，不应该的，再坚持一下就好了
我很想他，现在生活情况也很糟糕，想去挽回他，但不敢开口，怕被拒绝，我该怎么办？他能放下我么？
您好，我是壹点灵心理服务者张新颖，很高兴能回答你的问题。
看了你的表达，和异地恋的男友分手了，自己近一段时间过的很颓废，目前生活状态很糟糕，现在很后悔想要挽回前男友，却又怕他拒绝，能感受到你的无力和纠结，是这样吗？
一.风风雨雨的“异地恋”
你始终没有说分手发生的事情，那么在你心里就是难以启齿的，去感受那个不能接纳的部分。理性的去沟通，关系是怎么结束的？想要重新在一起，又要做哪些努力呢？说不说是你的事，拒不拒绝是他的事，要积极去真诚的沟通。
二.男友能放下你吗？
你提到了“情感价值”，是的，在亲密关系中这很重要，如果你只是一味的消耗男友，他想起来你就是无奈和反感，他会想和你复合吗？所以，关键不在男友怎么想，关键在于你给他展示的你的状态和他需要你的感受。
三.挽回的勇气
自己内心力量不足，没有心力去找工作，没有心力去挽回恋情，然后陷入一个负面循环，这是你想看到的吗？对自己的否定，是一切外在困难的源头。所以，找到自己想做的、能做的一点一滴去改变自己，有了好的状态和自信，不管是工作还是恋情，一切都会逐渐好起来的。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
您好，我是壹点零心理服务者程诗音。
和男友在一起好久，风风雨雨都走过。刚开始是异地恋，太难坚持了就分手了。分手后很后悔，很想他，现在内心充满懊悔焦虑，但又害怕提挽回被拒绝，所以内心十分纠结和煎熬是吗？
首先判断一下双方的感情基础，从你的描述感受到他对你的重要性，或许情感上早已深深依赖了他。那么你对他也是如此重要吗，你能带给他的是什么？
第二，你们双方是否能满足对方的核心需求？
第三，你们对未来的设想是否一致？
考虑清楚以上三点，如果觉得都没问题，可以试着去挽回。建议可以从当下有的联系方式入手，比如，微信点赞他的朋友圈，或者发一条仅他可见的朋友圈、短信去试探他的态度。
如果具体不知道如何操作可以私信咨询细节。感谢您对平台的信任，希望我的回答对您有所帮助。