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优秀并不是就能够谈好恋爱。恋爱最需要的可能是在坚持自我的同时又有一些迁就包容。满足自己的同时也要适度地满足别人。
你好，我是壹点灵心理服务者贾泽萱。请问抑郁症和焦虑现在还在坚持吃药吗？如果是去医院确诊过，建议不要自行停药，要严格遵照医嘱哦。抑郁症不单是心理上更是生理上的，所以有时候是因为抑郁症导致我们情绪低落，自我否定，也影响了我们看待实物的想法。这就像其他躯体疾病也会引起某些表面症状是一样的。相信一旦抑郁症得到缓解，我们的看法以及情绪就会得到缓和。
你意识到自己很爱自我否定，是不是经常觉得感情走不下去也是自己的错误呢？其实我相信世界上没有完美的人，但是也没有一无是处的人。每个人身上都会有美好和不美好的两面。只不过因为你以前自我否定的认知，让你只关注到那些否定自己的事情，而直接忽略了那些肯定自己的事。
这里或许你可以通过#表扬清单#修正你自我否定的认知。可以按照天的维度来设置表扬清单，在你发觉那些对你肯定，或者给你带来良好体验的事情时，在表扬清单上记录下来，并且可以在事情后画个小笑脸来肯定自己。方便的话你可以及时记录，不方便的话可以每晚的时候通过回忆记录。相信通过一段时间的坚持，你就能意识到自己身上也会有很多美好的事情发生。我想这在一定程度上能帮你更客观地看待自己。希望我的回答对你有帮助哦~
您好，我是壹点灵的心理服务者曹群，很高兴能回答你的问题。
从描述中得知你与“抑郁”、“焦虑”打交道三年多了，似乎到现在还没有习惯与之相处，在生活中还是会受到“他们”的影响。在你的感情生活中，好像也是因为这两个拦路虎导致对方与你分开了。不难感受到每段感情的中断给你带来了很大的痛苦，让你产生了许多困惑与自我否定：我真的很差劲吗？是自己做的不够好？或是对方的预期有偏差？这些困扰又让你不得不向“抑郁”、“焦虑”这俩“难兄难弟”靠拢，从而陷入负面情绪怪圈。看的出以往的经验让你开始关注“抑郁”、“焦虑”带来的影响，你希望寻求方法改善自己的这种情绪状态，以此减轻对生活的不良影响，是这样吗？那目前我们可以从哪些方面入手呢？
【首先去有资质的医院对自身目前情况做具体的了解】
留言中你提到三年前有过确诊，如果当时是在医院确诊的话，建议去复诊重新评估目前的情况。因为抑郁情绪有时不仅仅跟心理因素相关，还与一定的生理因素相关。根据目前的情况配合专科医生的治疗。
【了解影响情感发展的常见因素】
-家庭原因
当恋情受到家庭的阻碍时，有些恋人会因为要对家人做出妥协与让步而与恋人分手。
-双方价值观有差异
随着恋情进一步的加深，恋爱双方逐渐发现彼此之间的不同，尤其是当价值观差异过大时会影响恋情的继续发展。
-地域问题
由于继续求学、工作调动或者经由网络发展而来的恋情通常会面临异地的实际情况，如果双方都不愿牺牲则很可能面临分手的结局。
【允许自己在感情中断后感到难过痛苦】
恋爱时我们往往会投入很多的精力或者物质，当我们全心全意的付出得不到回报时，我们会感到自己不被重视，认为之前的付出毫无意义，感到被抛弃，认为自己没有价值，从而否定自己。这是很多人在经历失恋后都会产生的一种错觉和想法，所以你会有自己是否很差的困惑也是很正常的，等这阵情绪过去了，你的精气神恢复时，你对感情中断又会有不一样的看法。当下不妨允许自己感到痛苦，并尝试去将痛苦的情绪用自己接受的合理的方式发泄出来。
【在状态良好，情绪稳定时可以尝试了解自己关于以下方面的真实想法】
-我是如何开始一段感情的？
-我是如何跟对方交往的？
-当每次感情快要走不下去时，我感到……？
-当每次感情快要走不下去时，我认为……？
-当每次感情快要走不下去时，我做了……？
-将分手前夕感受到的感觉和想法一一写下来。
-现在你回过头去看当时的想法时，你感到……？
抑郁情绪常由一些歪曲的认知引起，而这些认知常常经不起仔细推敲，当我们情绪稳定时，它们常常无所遁形，很容易不攻自破。所以当你感到情绪不佳时不妨先让自己停下来，等到精神恢复时再来对付这些“歪曲认知小怪兽”。
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。