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孕期强迫症 又因为强迫症担心万一小孩受我...
小白白举纲果
孕期强迫症，每天大部分时间都在穷思竭虑，两个自己作斗争， 一个自己在不停担心，另一个自己劝自己这样的担心没必要，是杞人忧天，胡思乱想，伴随焦虑、抑郁、苦闷情绪、需要强迫性检查的行为和不停倾诉和询来缓解痛苦。感觉非常浪费时间，精力 影响心情 。
因为看到网络上的孕妇孕期情绪不稳，比如有抑郁症，会增加小孩自闭症的风险这样的言论。感到非常的害怕，又是开始时不时想起来这个担心，两个自己作斗争，一个自己就是不停担心这样倒霉的事情会发生在我和我孩子身上，另一个自己又想通过各种搜索 倾诉，询问，自我劝说的方式告诉自己 自己在杞人忧天。
但是这个担心始终放不下 我一想到如果一直放不下 要带着这种担心 过上至少一年两年 就感觉苦闷抑郁 自责
你好，我是壹点灵的心理服务者王雪，非常高兴能在壹点灵的平台上和您相遇。
你描述自己患上了孕期强迫症，每天大部分时间都在穷思竭虑，两个自己作斗争，一个自己在不停担心，另一个自己劝自己这样的担心没必要，是杞人忧天，胡思乱想，伴随焦虑、抑郁、苦闷情绪、需要强迫性检查的行为和不停倾诉和询问来缓解痛苦。感觉非常浪费时间，精力和心情，同时看到网上的一些言论说孕期情绪不稳会增加孩子患自闭症的风险就让你更加担心甚至加重了你的强迫倾向，一想到这种状况可能要延续整个孕期和哺乳期你就感到苦闷抑郁自责，是吗？
我从你的描述中仿佛看到了孕期的自己，真的是感同身受，确实这种焦虑和痛苦也是不少孕妈妈的过往历程，只是或重或亲或是表现不同。因为孕期和产后女性的体内激素过山车似的波动导致孕妈妈的情绪不稳定确实是一种很多普遍的现象，各种情绪问题此起彼伏。但是只要我们有意识的调整都会慢慢进入正轨，放松一些，我们一起努力。
但是我先问你几个问题，大自然为什么赋予准妈妈新妈妈这样的神经、激素、情感特征呢？它是如何提高了新生儿的存活率，对于那些强烈的无法安放的情感情绪，我们又该如何和它们相处，是像你一样的用理性压制，自责，提醒自己或叫“攻击”自己“杞人忧天”吗？这样能解决你的问题吗？孕期情绪不稳增加孩子患自闭症的风险，这个网络上流行的言论的科学机制到底是怎样的？它的概率有多大？回答了上面几个问题后我们就知道采取什么样的应对方式和态度才能让我们情绪平稳一些，让我们照顾好自己的基础上对胎儿有更多良性的影响。
其实大自然赋予我们的情绪机制是对我们非常重要和必要的天赋，而我们对情绪情感的态度：首先就是要认识到情绪情感我们是无法直接对其进行干预的，它就是一种自然现象，所以我们对自己的情感的正确态度就是要尊重要顺应它自己的规律，进入它并充分的感受它，因为不良情绪是带有能量的，就是会让我们感受到某种驱动的力量，它通常是一些并不好受的身体的感觉，我们如果把它理解为危害或是阻碍，看成问题，希望立刻克服它或是排斥它，赶走它，它就会被我们从有用的自然的频率调整为有害的强迫的频率，产生各种强迫倾向和强迫症，我叫它们过度反应；如果我们不排斥不压抑只是单纯的感受到和它同频，不舒服的感觉会很快过去，我们“顺应”它的驱动能量去解决“现实”的问题，就不会如你所说的停留在头脑中穷思竭虑，这样就一切变得如森田疗法所说的“顺其自然，为所当为了”。
我认为关键的一步就是停止自责，走近焦虑的情绪情感，感受它而非排斥，顺应内驱力去行动，你愿意为了你和你的宝宝尝试一下吗？允许焦虑同时鼓励自己践行“用勇气化解焦虑”的行动，打破旧的循环建立新的循环，好吗？
感谢你的信任，希望我的回答对你有些许帮助。