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被很重要的人说了两句就会哭，有时候上课心...
生生不息的半芹
被很重要的人说了两句就会哭，一直哭得停不下来，有时候上课突然一下子感觉心脏压了个石头一样压抑的要命，想哭，有划腕缓解的想法
您好，我是壹点灵心理服务者赵向红，很高兴能回复您的问题。
对于任何人来说，当被重要的朋友、家人或者老师批评的时候内心都会很难过，所以很理解您内心的压抑，能不能告诉我，具体发生了什么，会带给您这么难过的心情？如果想哭的话就哭出来，别压抑自己，泪水有时候是表达心情的最好方式，如果您需要找个肩膀靠一靠，我愿意陪您走出阴霾。
可以先想象一个假设吗？假设您把自己的心情告诉反馈给那个伤到您的重要的人，会不会有助于他了解您呢？也许他是很爱你的，只是在表达方式上没有顾忌到您的感受，无意中伤害到了您。借着您的反馈，也会帮助他去改变和成长。不知道您愿不愿意尝试一下，很希望您能够摆脱困扰，快乐的学习和生活。
以上是我的回复，希望对您有所帮助，如有疑欢迎私信我！
嗯，还是被很重要的人
你好，我是平台咨询师郭茹。
看到你的表述，似乎感受到了你心里有很大的委屈被压抑着，这种感觉真的很难受。
我很好奇，被重要的人“说”，你是怎么理解这个“说”的。你会感到被批评或指责，还是会感到被贬低了呢？这会让你联想到什么吗？
那其实对于我们每一个人来说，被重要的人“说”，都会感觉不舒服的，但似乎你的反应有些强烈，比如有划腕缓解压抑的想法。
针对你目前的不开心感受，我先想给你一个方法缓解：
关注呼吸，让自己放松下来。然后带着好奇心，把注意力放在心脏上，对这里的感觉开放你的注意力，你能给这个不愉快的感受一个名字吗，比如委屈、愤怒等等。
去感觉这里的感受，它是灼热地、悸动地、扭转地、坚硬地还是火热地；注意到当下体验的所有方面，它们的质感、强度是什么样的，这个感受的范围有多大，这些不愉快的感受的边界在哪里，它会让你联想起某一种颜色吗？如果它会说话，它会说什么呢？
然后，去感觉这个感觉之外的空间，轻轻地呼吸，你能让它流动向天空这片更大空间吗？
这个方法叫正念冥想，如果有帮助，使用它，如果感到困难，果断的放弃，就去寻求专业人员的帮助。