没有希望的高考，还需要全力以赴吗？

感觉考上理想的学校是没有希望了，很想摆烂，现在就把卷子丢掉，什么也不想蒙头睡个三天三夜。
有希望的高考还需要全力以赴去复习吗？

比起没有全力以赴的失败，全力以赴后还是失败，不仅会让我没法向父母交代，而且我也无法面对我是一个如此愚笨的人。

很纠结，该不该现在就摆烂呢？

小黄鸭粉红熊 2022年05月11日 23:44 IP属地: 浙江

李伟华的回答

李伟华心理咨询师 IP属地: 辽宁 2022年05月12日 08:51

你好！
看了你多期的动态贴，了解你目前正处在高考的高压之下，这让你一直处于严重的焦虑之中。自己一边想奋力拼一下，另一边却因为对最终结果的焦虑而耗费了太多的能量，无法集中精力。甚至感觉前途渺茫，找不到意义感。自己处于左右摇摆的纠结中。这样的感觉确实是很痛苦的，不身在其中，旁人是很难体会的。
你愿意思考一下吗，什么是理想的大学，它是绝对的吗？有没有相对理想的大学？如果考入相对理想的大学还算失败吗？相对理想大学和绝对理想大学之间真的有那么大的差距吗？

如果考上一个自己心仪的专业，而并不是理想的大学，自己的未来又会变得怎样呢？如果上了大学，自己在感兴趣的专业领域继续深造，或参加考研或参加工作后不断提升自己又会怎样呢？

高考就像人生马拉松中一段有坡度的路面，无论谁先跑到坡顶，都不意味着就是最后的赢家。根据自身的状况，不断调整，合理分配体能，只要跟住队伍，一切都还来得及。
每个人做事都会关注结果，这本身是正常的。但过度的关注结果，反而容易使人过度焦虑，耗费不必要的能量，失去前进的动力。★所有成功的人，都有一个共同的特点，就是他们高度地关注过程，注意过程中的每一个细节，注重不断的积累每一个小的进步。最后，你想不成功都难。
焦虑的本质是对未来缺乏掌控感，无论怎么思考，都不会增加这种掌控感。唯一的方法就是采取实际行动，在行动中得到新的经验，通过一个个小的进步逐步增加对未来的掌控感。
基于以上原因，我建议你可以从一下方面调整自己的学习状态。
1、停止对结果的无用关注，转而爱上拼搏的过程。全力以赴的学习，停止自我妨碍。
2、要善于比较。自己要和自己过去的成绩比，和自己临近的同学比。
3、自我调节压力。心理学的压力曲线一再证明，过大过小的压力，工作学习效率都很低。所以当自己感觉压力过大时，可以适当减少学习任务，注意合理分配体能。
4、通过适量的运动，找人倾诉一下，做深呼吸放松训练等对缓解自己焦虑的情绪也是很有效果的。
路阻且长，行则将至；行而不挫，未来可期！让青春无悔就是目前最大的意义！加油！