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遇到事情特别慌张，不知道怎么处理，冒汗怎...
遇到事情特别慌张不知道怎么处理，冒汗特别害怕紧张怎么办啊
你好，我是心理咨询师熊佳慧。你提供的信息有限，遇事紧张是什么样的事情？是某些特定的事情？还是无论大事小事儿都会特别慌张？我这里暂且假设你是最后一种。一般情况下遇到某些比较大的事情，或者我们从来没遇到过的事情，人容易紧张慌乱是人之常情，因为面对一个全新的事情或者可能超出我们能力的事情，我们会担心做不好，会担心做不好有什么糟糕的结果，适当的焦虑在某些程度上是可以帮我们把事情做好的，因为会促使我们更加小心谨慎，投入更多的精力去完成这个事情，但是前提是适度，如果过于焦虑，过于害怕，那么大部分资源或者说大脑的带宽被情绪占用了，这个时候我们是被情绪淹没了，那么就会阻碍我们把这个事情干好。首先我们要看到这种情绪的两面性，有其好的一面，也有不好的一面。然后当遇到这种情绪状态时，不妨停下来让自己觉察一下自己的慌张和害怕，问问自己害怕的是什么呢？这样就跟慌张的情绪保持了一点点距离，你就有了一点点空间来思考。放松下来之后，过于你自己会有答案浮现出来，理解了自己也就往前走了一步了。另外，从精神动力学的心理学理论视角下来看，你这种特别的慌张和害怕，会跟早年的成长环境有关，跟童年特定事件跟父母或者说重要养育者的互动方式有关，某些情绪和感受固着，遇到类似情况就会产生潜意识的慌乱和害怕。以上是我的理解，供参考。