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如何调整心态？
匿名
心态是不是特别影响容颜？
我发现自从谈了这个男朋友，心态一直很不好，之前单身的时候虽然会偶尔无聊，但不会有感情上的负面影响，现在男朋友总是忽冷忽热，我虽然表面没什么表现，但内心一直很不开心，容颜也一直给同事很憔悴的感觉。现在不知道该怎么调整回自己的状态。我要怎么办才好？！
你好，我是壹点灵心理服务者国晓丽，很高兴为您解答。看到你描述和男友的相处影响到自己的心情，进而整个心态和状态都不是很好，特别能理解你现在的心情，这也是很多恋人中经常出现的问题。我们常说相由心生，正是如此。心情不好，精神状况自然欠佳，更多的不开心应该源于想要拥有并控制，认识对方前我们是一个人，他的出现是锦上添花，而不是必不可少，首先是先有自己，再有其他，生活的重心不可偏离，所以更多的是关注自己，让自己开心，不强求，不掌控，自然挺松很多。希望我的回答对您有所帮助。
这位亲爱的小姐姐您好，我是1.0的心理咨询师，我叫杨春文，我看到了您的留言，现在我们来一起探讨一下您的话题
首先对于女人而言，心态跟容颜那一定是息息相关的，我们身体的大部分的疾病都是有情绪所导致的，打个比方心情不好就会导致肝郁结，那展现在脸上的就是黄褐斑
然后感觉你在这一段感情里面爱的很辛苦，在这里首先我们拥抱一个，您是不是时时刻刻的被男朋友的情绪所影响着，开心着他的开心，烦恼着他的烦恼，不知道我理解的对不对
您现在迫切的想找回自己，那么早为自己是需要实际的行动的，行随心动，听自己内心的声音，尽量的避免让自己做自己不愿意做的事情
希望我的解答对你有一点点帮助。
asdasd
你好，我是壹点灵平台的咨询师郭茹。
透过你的文字，我似乎能感觉到，你因男友对你忽冷忽热的态度导致你“容颜憔悴”的落寞心情，希望调整出一个舒适的心态，但不是之前无聊的状态，是这样吗？
我们说“相由心生”，的确，心情（情绪）某种程度是会反应在面容上的，但，也不绝对，为什么这么说呢？
因为，心情不等于心态，心态是人们对待一个事物的态度，心态某种程度决定心情。
那么，我可能想邀请你思考一下，既然选择了这个男友，你一定有你的想法，那是什么让你选择了他，这段关系给你带来了什么，又满足了你什么需要呢？
另外，你说你“内心很不开心，但没有表现出来”，你说的“表现”指表达吗？如果是这样的话，我可能想说的是，如果情绪能够用“言语”表达的话，也许就不需要以“面容呈现”的方式表达了。
我猜测，你很在意和男友的这段关系，因此才用“表面没什么表现”迁就男友，但好的关系是建立在沟通顺畅的基础上的，所以把你的想法、愿望、感受等等告诉男友。不要担心争执，争执本身就是解决问题的方式之一，积极面对，当这些可以被讨论的时候，解决它也就有机会了。
如有疑问，欢迎私信！
我想放弃了
我累了，我觉得一个人挺好的。没有感情负担是多好，其实并不是你对一个人动了情，而是对失去自己的东西耿耿于怀。
不知道如何狠下心来放弃