控制不住自己的情绪怎么办？

控制不住自己的情绪怎么办 会突然因为一个小事暴躁控制不住自己很难受然后又正常 是那种心情特别低落 还很敏感很没有安全感晚上会经常睡不着觉 也会哭 爱情和友谊很影响的我的生活 我总是会质疑瞎想 我总感觉生活好无趣 每天都要胡思乱想 一点也不想去想 我也不知道为什么 就是没有人真的能够弥补我我缺少的爱 我很想要有人可以一直陪着我 不管发生什么事都会有人在我身边